Приветствую читателей Дзена!
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как часто вы обижаетесь и как обиды влияют на ваше душевное состояние?
Для возникновения обид могут быть разные причины: в отношении кого-то поступили несправедливо, другому достаточно критического высказывания.
Не всегда причины обиды действительно обоснованы, все зависит от восприятия человеком произошедшего, зачастую даже додумыванию. Рассмотрим примитивную ситуацию. Допустим, начальник указал на наличие ошибок в отчете, а еще и высказался не очень доброжелательным тоном. А в голове ужасные мысли: я плохой специалист, он меня недооценивает. Но это совсем не так. Все люди могут ошибаться, а у начальника безрадостное настроение, но не по причине допущенных ошибок (не может начальник всегда и всем улыбаться – он тоже живой человек).
Накопившиеся обиды очень негативное влияют на самого обидившегося человека. Ты замыкаешься в себе, в голове постоянно всплывают мысли о произошедшей ситуации, о несправедливости поступка (высказывания), начинаешь лихорадочно искать причины в себе и других.
«Испытывая обиду, вы неосознанно пытаетесь наказать другого человека чувством вины только за то, что он отступил от ваших ожиданий»- цитата из книги «Как избавиться от обиды и гнева» П. Федоренко.
На мой взгляд, если вдуматься в эти слова, понимаешь, что так и есть.
Важно понимать, что от обид нужно избавляться.
Вот несколько способов:
1.Внести ясность в сложившуюся ситуацию. Задать вопрос о том, почему человек так поступил (сказал), высказать и свое мнение на этот счет. Но необходимо не доводить выяснение отношений до конфликта, не действовать спонтанно. Если есть возможность, тщательно проанализировать ситуацию и обдумать высказывание. А если времени для обдумывания нет, не стоит оскорблениями отвечать на обвинения. Ах, если уж я такая плохая, то ты тоже... В такой ситуации сделайте паузу. Глубокий вдох и выдох поможет немного успокоить и мысли, и чувства. Сама так делаю, проверено. Возможно, за это время всплывут нужные, а не обидные слова. Настаивая на несправедливости высказанного, подумайте о том, что, возможно, и вы не во всем правы. И если чувствуете свою неправоту, объяснитесь сами.
2. Если выяснить отношения все же не получилось, не держите обиду долго. Ведь от этого страдаете и вы сами, и человек, на которого вы обижены. Не проявляйте гордость, самолюбие, сделайте первый шаг сами. Помните, что сохранить отношения сложно, а разрушить можно вмиг. И если для вас они имеют значение, стоит простить. Многие жизненные примеры демонстрируют многолетние обиды между близкими людьми, но как выясняется позже, счастливее от этого никто не становится. А жизнь проходит…
Закончить статью хочу цитатой из «Поучения» Владимира Мономаха: «Более же всего не имейте гордости ни в сердце вашем, ни в уме: мы все смертны – сегодня живы, а завтра в гробу».
Помните о том, что наша жизнь быстротечна, не стоит тратить её на выяснение отношений, злиться на всех. Нужно не откладывать всё важное на потом. Помиритесь с близкими, постарайтесь их понять.
Ведь ПОТОМ может и не быть. Помните об этом.
Какие ситуации были в вашей жизни? Поделить своими советами.