Прежде чем говорить об избавлении от токсинов и шлаков, необходимо выяснить откуда они берутся. Причина всего этого наше неправильное питание. Это гамбургеры, жирная пища, солености и т. д. В итоги образуются шлаки, которые оседают на стенках кишечника.
Через некоторое время они превращаются в токсины, которые отравляют наш организм. Токсины разносятся по всему нашему организму, нарушаю его работу. От этого мы и поправляемся. У вас портится кожа, вы плохо спите, вас все раздражает.
Выход один - немедленное лечение. Есть специальные средства, но я противница этого. Поэтому выбираю обычную клетчатку.
Клетчатка представляет собой углеводы, которые содержится в овощах, фруктах, ягодах, зерновых культурах. Она способствует быстрому выведению пищи из организма, а вместе с ней и токсинов и шлаков. Овощи желательно употреблять в свежем виде или слегка отварить.
Норма потребления клетчатки от 5-35 г. Например: капуста -3г., фасоль- 8г., перец- 3г. Можно и пить натуральные соки, но не магазинные, а свежо выжатые.
Молочнокислые продукты содержат пробиотики — вещества, помогающие полезным бактериям в кишечнике укрепить естественную микрофлору, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему организма. Для достижения лучшего эффекта следует употреблять натуральные йогурты без сахара или других добавок.
Необходимо помнить и о балансе воды не менее 1-2 литров в день. Питаться здоровой пищей это просто. Составь сам своё меню из тех продуктов, которые ты можешь себе позволить. Ты же не ешь гамбургеры каждый день, а если и ешь, посчитай, сколько можно было купить за эти средства здоровой еды. При этом быть здоровым и выглядеть красиво. Не надо начинать с понедельника, приступай прямо сейчас. Откажись сегодня от чая с сахаром, а завтра совсем от чая (только на травах). И так день, за днем отказываясь от чего-то вредного и с едать что полезное. Только тогда вы приблизитесь к своему идеалу.
Желаю
удачи. До новых встреч.