Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Перейдя рубеж 50 лет, мы столкнулись с тем, что накопились проблемы со здоровьем. Некоторых из нас постоянно преследуют негативные жизненные неурядицы.
Очень часто к болезни приводят затяжной стресс, негативные эмоции и длительные переживания. Это связано с выбросом стрессовых гормонов, и влияния их на нашу жизнь и здоровье.
Стресс – очень сложное явление, которое затрагивает все процессы, протекающие в организме.
В небольших количествах гормоны стресса (адреналин, кортизол, норадреналин) действуют в организме, как лекарство. А вот большое их количество – подобно яду, который разрушает все органы.
Например, кортизол, который вырабатывается в организме в большом количестве во время стресса, вызывает сонливость, ухудшает память и внимание, вызывает депрессию и снижение иммунитета. А также повышает тягу к сладкому.
Этот гормон нам нужен, чтобы в состоянии сильного стресса привести организм в состояние боевой готовности, чтобы иметь возможность отреагировать быстро на опасность и суметь с ней справиться.
Однако, когда мы постоянно погружены в негативные эмоции и переживания, этот гормон не успевает выводиться из организма, а напротив, накапливается в нем.
Хроническая выработка адреналина негативно влияет на работу сердца и ЖКТ.
Когда человек хочет поправить свое здоровье или улучшить свою фигуру, он садится на диету, и придерживается ее какое-то время. Точно так же, ограничивая себя в негативных эмоциях, мы можем поправить психическое здоровье.
А психическое здоровье, соответственно, способно улучшить и физическое здоровье.
Это конечно довольно трудно – ограничивать себя в этих негативных эмоциях. Тем не менее, вполне возможно, если подойти к этому с умом.
Первый пост необходимо соблюдать 7 дней. На эти дни нам надо избавиться от 2-х вредных привычек.
Первая привычка.
Некоторые люди в беседах любят обсуждать негативные вещи, кого-то осуждать, критиковать. Многие люди не очень хорошо умеют говорить о приятностях, но очень любят говорить именно о неприятностях.
Поэтому в эту неделю мы ставим запрет на обсуждение любой негативной ситуации, на перемалывание косточек своим знакомым и близким.
Нам нельзя говорить ни о чем плохом, только о хорошем. Не надо никого осуждать: ни соседей, ни правительство, ни мужа (жену), ни ребенка.
Это трудно. Окружающие могут нас подталкивать к обсуждению таких вещей. От таких бесед нужно уходить, избегать их или просто промолчать.
Вторая привычка, которую мы блокируем на этой неделе.
Многие люди любят собирать негативную информацию. Любят читать негативные новости, смотреть по телевизору программы о политике, как все плохо, смотреть передачи о криминальных происшествиях и т.д.
Ставим запрет на чтение и просмотр таких статей и программ.
Вместо того, чтобы собирать негатив, мы начинаем себя развлекать только интересными и позитивными эмоциями.
Например, в интернете начинаем искать развлекательные статьи, а по телевизору смотрим только веселые или познавательные программы и комедии.
Таким образом, мы создаем вокруг себя позитивное информационное поле. Только то, что вызывает приятные эмоции.
Не общаемся с неприятным нам людьми. Стараемся избегать тех людей, которые вам не приятны.
Если необходимо встретиться на неделе с таким человеком, нужно постараться отложить на неделю эту встречу.
Стараемся всю неделю говорить и думать только о хорошем. Избегаем сплетен, даже если нам это нравится делать.
Выдержать неделю эмоционального поста очень трудно. И мы будем периодически скатываться на то, чтобы вернуться к прежним привычкам.
Но нужно продержаться. И тогда вы сможете оценить, что ваше психическое состояние улучшилось. А с ним и физическое состояние станет лучше. Возможно, даже в жизни произойдут какие-то приятные перемены.
Оцените все это. И если вас устроил результат такого эмоционального или духовного поста, то его нужно будет повторять по 1 разу в месяц. А потом увеличивать – 2 недели, 3 недели в месяц. Чтобы потом распространить эти правила на всю жизнь.
Конечно, только в том случае, если вас устроит полученный результат и эмоциональное, духовное и физическое состояние.
Может получиться так, что вы поймете, что негатив для вас более привычен и не так пугает, как жизнь в радости. К сожалению, бывает так, что обесценивание всего хорошего, что есть в жизни и в мире, идет на подсознательном уровне. Как говорится "все проблемы из детства".
Но это тема уже для работы с психологами.
Итак, дорогие мои читатели, предлагаю прямо с сегодняшнего дня на неделю поставить паузу на негатив! Убрать его из мыслей, не получать его из телевизора и интернета, не давать знакомым и близким делиться им с нами.
И пусть у всех все будет хорошо!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!