Что такое шоколадная диета?
Идея шоколадной диеты заключается в умеренном употреблении черного шоколада. Эта диета предназначена для того, чтобы избавить сладкоежек от шоколада с низким содержанием сахара.
До и после каждого приема пищи можно будет есть темный шоколад с более чем 70-процентным содержанием какао, в котором также больше антиоксидантов. Предполагается, что употребление большего количества «хорошего шоколада» поможет вам перестать есть «плохой шоколад».
Шоколадная диета основана на книге доктора Уилла Клоуэра «Ешьте шоколад, худей».
Один из клиентов доктора Клауэра похудел на этой диете более чем на 45 кг, и так родилась книга. Врач хотел развеять миф о том, что шоколад вреден для вас, поскольку он действительно богат антиоксидантами, которые могут помочь вам похудеть. Всего на выполнение плана шоколадной диеты уходит восемь недель.
Вы можете либо купить книгу, чтобы узнать все подробности, либо просто попробовать, следуя двум ключевым правилам.
Правила гласят, что вы должны съедать 30 грамм твердого темного шоколада в день. Это должен быть темный шоколад с содержанием какао более 70 процентов, и вы должны разделить его количество, чтобы есть немного до и после каждого сбалансированного приема пищи.
Работает ли шоколадная диета?
Шоколадная диета работает, если вы правильно питаетесь и соблюдаете правила. В диете разрешено есть три раза в день. План шоколадной диеты направлен на снижение тяги к сахару, поэтому вам придется отказаться от сахара, включая газированные напитки.
Всего за две недели моя знакомая похудела на 5 кг, строго соблюдая правила. Несмотря на то, что шоколадная диета сработала, возможно, это не означает, что это единственный правильный способ похудеть.
Этот план поможет вам худеть с безопасной скоростью от 1 кг до 2 кг каждую неделю, и у вас будет больше шансов удержаться от большого употребления сладостей.