Утро. Я просыпаюсь, потягиваюсь в кровати и понимаю - снова проспала...
Начинаю судорожно метаться по комнате, выбирать одежду в которой пойду на работу. Мчусь на кухню, чтобы собрать контейнер с едой. Готовить завтрак и заваривать кофе нет времени.
Лечу в ванную, чтобы быстро умыться и почистить зубы. На душ времени так же нет. Поэтому грязную голову сегодня прячем под шапкой. Вот смотрю на себя в зеркало и понимаю "Мда... Выгляжу я как-то не очень".
Я знаю, что я не одна такая, кто также утром носится по квартире и злится на себя, что откладывал будильник раз 5. Поэтому данную проблему надо как-то решать.
В интернете я нашла множество способов из разряда: "как просыпаться утром, чтобы быть активной весь день" или "как ложиться спать вечером, чтобы не проспать утром". Перепробовав практически все варианты, я отобрала для себя 5 конкретных рабочих способов.
Испытав их на себе, я убедилась, что они реально работают. Поэтому решила поделиться ими здесь с вами. Может быть и вам это будет полезным.
1. Заранее подготовить одежду
Да-да. Чтобы утром не решать, что сегодня надеть: юбку, платье или джинсы с майкой, лучше заранее позаботиться о своём наряде.
С вечера я смотрю прогноз погоды на следующий день. С этой информацией выбираю соответствующий наряд. Если одежда помята - можно сразу проутюжить и повесить на видное место.
В моем случае это дверь спальни. Моя мама, так же придерживается этого совета. Но она вешает одежду на вешалку в шкаф. Не которые люди могут ее оставлять на стуле или подоконнике. В общем кому как удобнее.
2. Подготовить рабочую сумку
Чаще всего на работу я езжу с маленькой сумочкой и шоппером (хлопковый пакет с длинными ручками).
Основную сумку перепроверяю на наличие кошелька, антисептика, ключей от лаборатории, пропуска... В общем всего того, что должно быть в ней ежедневно, кроме выходных. Так же на всякий случай проверяю наличие монет, чтобы рассчитаться за проезд.
Дальше собираю шоппер. Кладу книгу, сменную одежду (при необходимости), бутылку с водой, зарядку и очки.
Завершающий этап процедуры подготовки - упаковка еды. Я всегда беру с собой контейнер на работу. Поэтому остатки ужина будут моим обедом на следующий день. Таким образом утром мне остаётся только достать еду из холодильника и сложить все в шоппер.
Поверьте, эта подготовка экономит уйму времени утром. Утром можно случайно что-то забыть положить. А так, вы уже уверены, что в сумках лежит все необходимое.
3. За 1.5 часа до сна избегай телефона, телевизора или компьютера
Бывали у меня такие моменты, когда я могла залипнуть на каком-нибудь сериале и просидеть за его просмотром всю ночь. Вот реально. Я не ложилась спать и все смотрела, смотрела, а потом бац!... Будильник. Пора вставать на работу.
Такие истории случались и за просмотром телевизора, и за залипанием в телефон. Я могла забыть смыть косметику с лица и уснуть на диване или же просто просидеть до 2-х часов ночи, не заметив как быстро прошло время.
Так как я начала налаживать режим сна, то чтобы успевать высыпаться завела себе будильник на 22.00. Как только звенит будильник - все! Пора выключать телик, закрывать ноутбук, ставить телефон на зарядку, идти умываться и готовиться ко сну.
4. Будильник положи на подоконник
Это пожалуй самое полезное моё открытие.
Ещё в прошлом году, я страдала от хронического опаздывания на работу. Дело было в том, что телефон, где установлен будильник на 6 утра я клала рядом с кроватью. А утром, как только прозвенел будильник, я откладывала его на 10 минут, потом ещё на 10, и ещё, и ещё. Пока не увидела на часах 7.00 и не осознавала, что снова опоздала.
А что происходило дальше? Я злилась на себя, что откладывала этот чёртов будильник. Ну почему я не встала сразу. У меня было бы время сделать зарядку и выпить чашку кофе. Но нет. Еду с пустым желудком на работу и в мятой футболке.
У одного блоггера я подсмотрела совет - клади будильник на подоконник или в соседнюю комнату. Тебе все равно придётся встать, чтобы его выключить. А там пройдёт и сон.
5. Поставь рядом с кроватью стакан с водой
Ни для кого не секрет, что самый лучший способ проснуться утром - выпить стакан воды. Если честно, то я бы никогда не подумала, что эта вещь РЕАЛЬНО будит меня утром.
Вот ситуация: проснулась, выключила будильник. Желание лечь обратно в кровать никуда не ушло. Но! Увидев тот самый стакан воды сразу же появилась жажда.
Выпив его содержимое, ощущая, как вода наполняет желудок, сон просто испаряется. Глаза открываются полностью. Всё. Спать уже не хочется, а ноги сами ведут меня в ванну.
Поэтому если вы ставите себе утром стакан с водой, то вы большой молодец. А если нет, то обязательно попробуйте.
Заключение
Стала ли я меньше опаздывать на работу? Определённо да. К утру у меня все подготовлено и остаётся куча времени на выполнение других, более важных для меня вещей.
Например утром я могу ещё раз проверить свой план задач на день. Или я могу потратить 15-20 минут на чтение любимой книги. Эти самые лишние 15-20 минут можно потратить на хороший завтрак, макияж и даже полноценную тренировку.
Кстати, некоторое время назад я писала про утренние привычки, которые придают мне бодрость на весь день. Если ещё не читали этот материал, то рекомендую нажать сюда и ознакомится с ними.
А какие у вас есть вечерние привычки, благодаря которым вы экономите утром время? Делитесь ими в комментариях. Всё читаю и всем отвечаю.
Спасибо за внимание. Не забывайте поставить лайк и написать комментарий. Вам не сложно, а мне приятно :)