Какие продукты повышают гемоглобин
При пониженном гемоглобине необходимо добавить в свой рацион продукты, содержащие железо и другие полезные элементы, способствующие его усвоению.
Лидерами по содержанию железа являются:
- Говяжья, свиная и куриная печень;
- Шоколад;
- Грецкие орехи;
- Фисташки;
- Тыквенные семечки;
- Мясо - говядина, свинина, крольчатина, мясо птицы;
- Рыба;
- Рыбная икра;
- Яйца;
- Петрушка;
- Гранат;
- Хурма;
- Айва;
- Абрикос;
- Гречка;
- Бобовые;
- Морковь;
- Картофель;
- Кабачки.
Подробнее о продуктах, повышающих гемоглобин, читайте в полной версии статьи.
Народные средства для повышения гемоглобина
Для повышения уровня гемоглобина эффективен свежевыжатый морковный и свекольный сок. Свекольный сок надо развести водой в пропорции 1:2. Можно смешать его с медом в равных пропорциях и употреблять по 2 ст. л. 3 раза в день.
Можно взять в равных количествах курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи. Прокрутить их в мясорубке, добавить мед, хорошо перемешать и есть в течение дня в количестве 6 ст. л.
Эффективна для повышения гемоглобина смесь овощных и фруктовых соков. Берем по 100 г морковного, свекольного, гранатового и яблочного соков. Добавляем 50 г меда. Употребляем по 2 ст. л. 3 раза в день.
Об основных функциях гемоглобина, о том, чем опасен его дефицит, о причинах и признаках низкого гемоглобина, и конечно же, о продуктах, которые помогут нормализовать его уровень читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте следить за своим здоровьем вместе с нами!
