Чтобы понять есть ли у вас тревожное расстройство ответьте на вопросы:
Часто ли вы испытываете неприятные ощущения в теле? Головокружение, учащенное сердцебиение, жар, повышенная потливость, слабость в коленях, дрожь в руках, ощущение удушья, покраснение лица, ком в горле?
Бывает ли у вас предчувствие надвигающейся опасности, необоснованное чувство страха или боязнь смерти?
Чувствуете ли вы, что находитесь в напряжении и не можете расслабиться?
Как часто возникают ситуации, которых вы пытаетесь избежать, чтобы не тревожиться?
Есть ли у вас ритуалы или определенные действия, которые помогают справиться с тревогой?
Если на многие вопросы ответ положительный, вероятно у вас есть тревожное расстройство.
Обратите внимание, что физиологические симптомы не всегда являются признаками тревожного расстройства, они могут быть проявлениями заболевания.
Виды тревожных расстройств
Изолированная фобия
Специфическая (изолированная)фобия – это страх определенной ситуации, действия или объекта. Распространенные изолированные фобии – это боязнь полета на самолете, собак, грозы, змей, пауков, глубины, уколов, вида крови. К специфическим фобиям не относят страх публичных выступлений, контактов с новыми людьми и другие страхи - связанные с социальными контактами. Так же изолированной фобией нельзя считать боязнь общественных мест, открытых пространств, скопления людей. Такие страхи диагностируются как агарофобия.
Изолированные фобии значительно снижают качество жизни человека. Так как люди, страдающие от этого тревожного расстройства при возможности, всегда избегают травмирующей ситуации. 90% людей живут со своими страхами и не обращаются за помощью, а между тем со временем к одной фобии может присоединяться вторая, третья. Сила проявлений может усиливаться и повлечь за собой приобретение другого тревожного расстройства. Например, панического.
Паническое тревожное расстройство
Люди с паническим тревожным расстройством боятся физиологических проявлений заболевания. А именно наступления панической атаки. Паническая атака – это беспричинный приступ тяжелой тревоги, сопровождающийся сильным страхом и вегетативными проявлениями.
Психологические проявления:
Страх наступления смерти
Спутанность сознания
Оцепенение
Потеря контроля над действиями
Страх сойти с ума
Сверх сильная тревога
Вегетативные (физиологические) проявления:
Учащенное сердцебиение
Одышка, нехватка воздуха
Тремор конечностей
Внутренняя дрожь
Повышение температуры и озноб
Боль в груди
Судороги
Скачки артериального давления
Тошнота и проблемы со стулом
Частые позывы к мочеиспусканию
Нарушение зрительного и слухового восприятия
Одновременно все проявления не возникают, чаще 2-3 проявления за одну паническую атаку. Продолжительность колеблется от нескольких минут, до нескольких часов. Обычно – около получаса.
При частых панических атаках пациент начинает боятся наступления приступа. Особенно страшит оказаться в общественном месте или в таком, где трудно быстро получить помощь. Тогда развивается Агарофобия – боязнь открытых пространств и мест скопления людей.
Как справится с паникой и снизить тревожность смотрите видео
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Для ГТР характерно постоянное чувство тревоги, причем приступы волнения и беспокойства не привязаны к определенным ситуациям. Человек живет в состоянии напряжения, тревоги за будущее, с чувство надвигающихся неприятностей. Тревога носит бесконтрольный характер. Как и большинство тревожных расстройств, ГТР способно перерасти в депрессию при отсутствии лечения.
ГТР чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Дети также подвержены этому заболеванию.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Проявления этого тревожного расстройства в наличии обсессий – навязчивых мыслей и компульсий – навязчивых действий.
Обсессивные мысли – это навязчивые мысли, идеи, которые возникают независимо от воли человека. Они воспринимаются как чужеродные, непонятные и пугающие.
Компульсии – навязчивые действия, часто приобретающие форму ритуалов. Они возникают, как способ снять тревожное состояние. Распространенные компульсии связаны с очищением от грязи (навязчивое мытье рук) и обязательными проверками для полной убежденности в отсутствии опасности.
Часто встречающиеся проявления ОКР:
Собирательство – боязнь что-то выкинуть, потому что это может понадобиться в будущем
Страх загрязнений с соответствующим поведением в виде навязчивого стремления к чистоте
Навязчивый счет- проявляется в складывание цифр, повторение номеров и прочее.
Стремление к симметрии – проявляется в перестановке предметов в определенном порядке, симметрии в одежде и т.д.
Навязчивые сомнения – человек постоянно сомневается и перепроверяет выключил ли утюг, газ, закрыл ли дверь
Навязчивые мысли религиозного характера – боязнь дурных мыслей, слов и последующей кары.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Возникает после эмоционального потрясения в результате травмирующего события. Этим событием может быть война, стихийное бедствие, автомобильная авария, изнасилование, нападение, смерть близкого, развод. ПТСР развивается не у всех людей, переживших травму. Симптомы возникают в течении первого месяца. Но не позднее года после психологической травмы. Они проявляются в виде навязчивых мыслей, воспоминаний, прокручивания событий перед глазами, неприятных и страшных сновидений. Опасность отсутствия лечения ПТСР в развитии депрессии, возникновении суицидальных мыслей, возникновении наркотической, алкогольной или пищевой зависимостей.
В заключении, хочу сказать, что все виды тревожных расстройств хорошо лечатся применением Когнитивно - Поведенческой терапии в сочетание с медикаментозной, или без нее. В зависимости от тяжести состояния. Не бойтесь обращаться к специалисту, зачем жить с тревогой, если можно жить без нее. Пожалуйста, оцените статью, если считаете ее полезной. Поставьте лайк.