В последнее время мы стараемся, как можно больше внедрять различных методик и упражнений в свою практику по кекусинкай, которые напрямую не связанны с нашим направлением, но помогают разнообразить тренировочный процесс.
Об одном таком методе, я хочу сегодня рассказать, который помогает существенно увеличить не только общую силу бойцов, но способствует развитию взрывной тяговой силы, при этом вносит некий игровой характер во время выполнения, тем самым повышая интерес занимающихся. Речь пойдет об упражнении по отниманию палки.
Для его выполнения, двое партнеров встают напротив и положив палку на согнутые предплечья, так сказать сцепившись в замок, пытаются выдернуть её друг у друга. Причем траектория качаний может варьироваться от прямолинейной до диагональной. Сначала выполнять его надо стоя на месте, но постепенно можно и усложнить, путем добавления передвижений.
Также мы в своей практике, используем не только хват предплечьями, но и обычный, когда один боец берет палку по середине, а второй держит за концы. И чем более резкими будут попытки обоих бойцов отнять палку, тем лучше будет развиваться взрывная сила.