Седина нам кажется неизбежным признаком возраста, с которым можно бороться разве что с помощью краски для волос. Однако у специалистов anti-age свой взгляд на эту проблему.
Они утверждают, что предотвратить появление бесцветных прядей не только можно, но даже нужно. Причем не только из эстетических соображений.
Разберемся в проблеме вместе с Лелой Хуцишвили, дерматовенерологом, косметологом, трихологом, диетологом и врачом антивозрастной медицины.
Что такое седина?
“Проблески возраста” в шевелюре появляются, когда пигмента меланина вырабатывается недостаточно. И тогда в стержне волоса он замещается пузырьками воздуха, меняя его цвет.
“В фолликулах седых волос происходит накопление пероксида водорода, который повреждает меланин волоса. То есть в организме идет такая же реакция, как при искусственном обесцвечивании волос в салонах. Противостоять пероксиду водорода, связывая и разлагая его, в норме должны антиоксидантные ферменты. В первую очередь, пероксидаза и каталаза, а также супероксиддисмутаза, система глутатиона, аскорбиновая кислота, токоферолы, мелатонин и другие. Когда их не хватает, и они расходуются на нужды всего организма, меланин обесцвечивается пероксидом и появляется седина”, - поясняет Лела Хуцишвили.
Седина и окислительный стресс
Главная причина появления седины в том, что организм не справляется с последствиями окислительного (оксидативного) стресса, считают врачи anti-age.
ВАЖНО: Окислительный стресс – это резкое усиление окислительных процессов в организме при недостаточном функционировании антиоксидантной системы. В результате клетки и ткани повреждаются активными формами кислорода (свободными радикалами), которые неизбежно вырабатываются в процессе жизнедеятельности человека.
“Седина четко связана с оксидативным стрессом, который запускает многие патологические процессы не только в фолликуле волоса, но и во всем организме. Таким образом, изменение цвета волос - первый признак того, что в организме что-то не в порядке. Это показатель того, что антиоксидантные системы уже работают на пределе”, - говорит Лела Хуцишвили.
Но для организма также важен баланс между свободными радикалами и антиоксидантными системами, потому что первые в небольшом количестве нужны нам. Например, тот же пероксид водорода помогает бороться с бактериями и вирусами, разрушая их стенки. Поэтому сохранение равновесия - залог нашего здоровья.
Другие механизмы появления седины
К появлению седины, в том числе, приводит недостаток нутриентов в питании. Например, меланин, отвечающий за насыщенный цвет волос, синтезируется из аминокислоты тирозина, которую мы получаем из белковой пищи. А если ее недостаточно в рационе человека, то, скорее всего, поседеет он довольно быстро.
Ферменты пероксидаза и каталаза, в миллиарды раз ускоряющие нейтрализацию пероксида водорода, - гемсодержащие, то есть, зависят от уровня железа в организме. Поэтому скрытый железодефицит плохо сказывается на качестве волос.
Трихологи шутят, что меланоциты - клетки, которые вырабатывают меланин (пигмент волоса), довольно “пугливые”. Например, когда случается какой-то стресс, они “убегают” в первую очередь, оставляя волос без пигмента, то есть, обесцвечивая его, а «возвращаются» в самую последнюю очередь, в финале восстановления всего организма. Кроме того, очень часто волосы реагируют на иммунные проблемы, легко повреждаясь.
Многие списывают раннее появление седины на наследственность. Однако тех, у кого действительно есть гены, ответственные за образование меланина, крайне мало. Это, к примеру, люди с альбинизмом.
Также встречаются случаи локального поседения волос – полиоз. Это отдельные седые пряди, которые, как правило, не требуют лечения, если не сочетаются с поражением органов зрения и слуха.
Способы предотвращения седины
“Седина - это первый признак старения организма. И когда если мы видим ее у молодых людей, значит, у них активно идет оксидативный стресс, и нужно уже срочно лечить его, даже если человек себя нормально чувствует”, - считает Лела Хуцишвили.
Что нужно делать для профилактики седины или для ее сдерживания?
Рекомендации врача антивозрастной медицины сводятся к эффективной борьбе с последствиями оксидативного стресса и выглядят так:
- Нормальное питание со всеми витаминами и минералами (железо, цинк, селен, медь, марганец, витамины группы В, С, йод, витамин Д и др.) Недостаток нутриентов вызывает повреждения и в ЖКТ, и в щитовидной железе, и в других органах. В результате организм не может противостоять свободным радикалам.
- Достаточное количество “правильных белков и жиров”, которые помогают восстановить мембраны клеток.
- Не использовать трансжиры, которые делают мембраны жесткими.
- Хороший сон для нормальной выработки ночного гормона мелатонина, чтобы он мог нейтрализовать кортизол, гормон стресса, разрушительно воздействующий на клетки нашего организма и в том числе , на пигмент волоса.
- Профилактика стресса в течение дня (антистресс-менеджмент, йога и другие расслабляющие техники).
- Физическая активность, которая ускоряет биохимические процессы и вызывает рост новых митохондрий, снабжающие энергией наши клетки. Но активность не должна быть чрезмерной, истощающей организм.
- Поддержание нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Без этого условия невозможно бесперебойное функционирование организма и, в частности, иммунной системы.
- Прием дефицитных нутриентов – еще одно обязательное условие успешного лечения и профилактики седины. Однако принимать их следует не интуитивно, а после врачебного осмотра и проведенных анализов.
Кроме того, специалисты в области anti-age для предупреждения и лечения седины рекомендуют плазмотерапию PRP - процедуру местного воздействия. Вместе с соблюдением так называемой гигиены жизни она дает заметный эффект.
Для проведения любых процедур и назначений препаратов необходима расширенная консультация специалиста.