Его симптомы можно разделить на несколько групп.
Физические.
К ним относятся, например: бессонница,
постоянное утомление,
усталость,
слабость,
тошнота,
головокружение и
головные боли,
боли в спине,
повышенное давление,
ощущение кома в горле,
кожный зуд и т.д.
Список далеко не исчерпывающий: психосоматические симптомы могут быть весьма неожиданными и «маскироваться» под самые разные заболевания.
Человек становится мнительным, подозревая у себя наличие серьёзных и даже неизлечимых недугов;
физическое недомогание доставляет всё больший дискомфорт, вынуждая обращаться к врачам.
Но обследования, как правило, не выявляют никаких органических нарушений, не позволяя объяснить причину плохого самочувствия.
Человек, сомневаясь в компетенции врача, идёт к другому и т.д.
Единственный плюс – это получение объективной информация о состоянии здоровья (человека, который считает себя здоровым, на диспансеризацию обычно не загонишь).
Эмоциональные. Это или эмоциональная ригидность: сниженный эмоциональный фон либо отсутствие эмоциональных проявлений.
Или, наоборот, яркие эмоциональные проявления; истерические эпизоды, агрессия, повышенная немотивированная тревожность, гнетущее чувство одиночества и т.д.
Прослеживается связь между характером эмоциональных симптомов и типом личности: интроверт, скорее всего, ещё больше замкнётся.
У экстраверта с большей вероятностью проявление эмоций будет ярким.
С этим, кстати, я сама сталкивалась в процессе консультирования. Кроме того, считается, что есть зависимость между эмоциональным выгоранием и темпераментом: холерики и меланхолики подвержены ему сильнее, чем сангвиники и флегматики (а вот это утверждение ни подтвердить, ни опровергнуть не могу).
Социально-поведенческие и интеллектуальные.
Это могут быть:
- нарушения пищевого поведения: отказ от еды (или, наоборот, переедание), злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами, табаком;
- изменение поведения: импульсивное, провоцирующее, неприемлемое поведение, повышенная конфликтность, в том числе в семье, сокращение или резкое изменение круга интересов и социальных контактов, потеря потребности в саморазвитии.
Человек может совершать неосмотрительное поступки, не заботясь об их последствиях: например, игнорировать технику безопасности, иногда намеренно.
Однако чаще речь идёт не об отдельных симптомах, а об их сочетании.
Другими словами, эмоциональное выгорание в конечном итоге затрагивает все сферы жизни человека.
Именно поэтому при обнаружении схожих проявлений нужна консультация специалиста – психолога или клинического психолога.
Особенно если работа у человека явно способствует эмоциональному выгоранию – об этом мы поговорим в следующий раз.
(продолжение следует)
#еленакудинова #выгорание #эмоциональное_выгорание
#психология #советыпсихолога