Чаще всего с синдромом эмоционального выгорания сталкиваются люди, работающие непосредственно с людьми и непосредственно стакивающиеся с их проблемами (и регулярно испытывающие от этого стресс), например, врачи, психологи, педагоги, администраторы, работники торговли и т.д.
Если человек постоянно испытывает стресс, то в итоге его настигает эмоциональное выгорание. Механизм тут примерно следующий: стресс всегда связан с большим выбросом энергии, которую организм старается потратить на поиск решения и выхода из стрессовой ситуации.
Но когда психофизиологические ресурсы заканчиваются, наступает психоэмоциональное и физическое истощение.
Организм сигнализирует о необходимости отдыха и восстановления.
В итоге организму всё сложнее справляться со стрессом, периоды истощения удлиняются.
И, если не предпринять адекватных меры, всё может закончиться развитием соматических заболеваний, также психоэмоциональных расстройств – например, депрессии.
Развитие синдрома эмоционального выгорания проходит в несколько этапов:
Сначала появляется усталость, слабость, причём отдых помогает плохо.
Возникают расстройства сна. Это может быть бессонница (или, наоборот, патологическая сонливость), изменение обычного времени сна (в ту или другую сторону), цикла: например, человек поздно засыпает и поздно просыпается.
Затем возникают соматические симптомы, головные боли, тахикардия, аритмия, гипертония. Достаточно часто встречаются боли в горле, першение, хрипота, ощущение кома…
Как мы уже говорили ранее, симптомы могут быть достаточно неожиданными, и маскироваться по многие заболевания. Отличительной особенностью всех этих симптомов при эмоциональном выгорании – это отсутствие каких-либо органических поражений.
Другими словами, человек физически здоров, но болезненные симптомы присутствуют.
Такое сочетание – стопроцентный повод обратиться к психологу или психотерапевту. Тем более, что эмоциональное выгорание рано или поздно может привести к реальным болезням.
Кстати, многие специалисты говорят о возможном возникновении «порочного круга» - т.н. психосоматического цикла, когда психические и соматические расстройства существуют как единый процесс, усиливая друг друга.
На третьем этапе возникают психологические, поведенческие и психоневрологические симптомы: ухудшение памяти (особенно краткосрочной); снижение внимания (особенно его переключение и концентрация), депрессивные проявления.
Также могут появиться личностные изменения: рост тревожности, ипохондрия, частые немотивированные смены настроения, неконтролируемые эмоции (в т.ч. агрессия), изменения характера и т.д.
Могут формироваться зависимости: никотиновая, пищевая, алкогольная, наркотическая.
Крайняя степень проявления эмоционального выгорания –попытка суицида либо парасуицид: осознанные действия, способные привести к смерти, но не имеющие такой цели.
Например, человек может ночью отправиться гулять по крышам или принять дозу лекарства в несколько раз больше обычной. Парасуицид - это отчаянная попытка человека привлечь внимание к своим проблемам.
#еленакудинова #выгорание #эмоциональное_выгорание
#психология #советыпсихолога