Певица Настя Каменских не так давно отправилась на ретрит в мексиканский Тулум, что стало основой для реалити «Девочки рулят»
Советы для восстановления от Насти Каменских
Первым и главным секретом настоящей перезагрузки певица называет смену обстановки.
«Не обязательно уезжать из страны. Вы можете отправиться в пригород, к родственникам или знакомым, арендовать домик в лесу — что угодно. Главное — сменить «декорации», которые успели надоесть за карантин», — говорит она.
Второе условие — хорошая компания.
«Не зря говорят, что человеку нужен человек. Мы люди очень социальные, нам важна поддержка наших близких. И мы сами должны стать такой поддержкой для них», — считает NK.
Третьим секретом настоящей перезагрузки она называет активный характер отдыха.
«Если вы просто будете валяться в кровати целый день, ничего не изменится, даже если у вас за окном — прекрасный вид на океан. Продумайте план активностей и придерживайтесь его. Только без фанатизма, вам не обязательно сворачивать горы. Прогулка в лес, приготовление любимого блюда, пикник на берегу реки — это должно быть не сложное, но приятное занятие», — отмечает Настя.
В здоровом теле — здоровый дух. Поэтому важно регулярно делать физические упражнения и не увлекаться фастфудом. И это — четвертый секрет восстановления.
«Никто не требует от вас олимпийских рекордов, пусть это будет просто утренняя разминка. Главное, чтобы это было регулярно», — советует певица.
И, наконец, пятый секрет — это душевное равновесие. В период карантина и тотальной неопределенности трудно оставаться уверенным и спокойным. Психологическое давление очень велико и важно учиться с ним справляться.
«Мне помогает медитация. Но достаточно будет просто находить время на саму себя и позволять себе ничего не делать, никуда не спешить и не нервничать. Устраивать себе психологический детокс. Я сама прошла через тяжелый период трудностей и потерь, и знаю, как непросто вернуть веру в свои силы. Поэтому хочу обратиться ко всем, кто сейчас переживает трудности. Вы — молодцы, вы много сделали и многое еще сделаете. Любите себя, верьте в себя, относитесь к себе бережно и с заботой. У вас все получится!» — советует Настя.
Напомним, выпуски реалити «Девочки рулят», где певица делиться не только интересными моментами из поездки, но и полезными советами, выходит на YouTube канале Насти Каменских каждый вторник и четверг.