Всем привет!
Сегодня ровно месяц, как я решила проходить минимум 15000 шагов в день. Я уже писала, что хочу похудеть, но не хочу сильно ограничивать питание. Ходьба - это отличная физическая активность, которая не требует денег и какой-то определенной подготовки. Все просто - вставил наушники в уши и иди себе гуляй!)
Я живу в небольшом городе и за одну прогулку умудряюсь иногда пройти весь центр. Да и живу в таком районе, где все рядом. До набережной идти 20 минут, а до центра 10 минут. В таких локациях гулять очень приятно. К сожалению, апрель выдался очень дождливым и иногда погода подводила меня. Не каждый день я могла ходить, что сказалось на моем месячном результате.
В первые дни мне было тяжело. Я выходила на прогулку с утра часов с 9 и ходила где-то час. Выходило от 5000 до 7000 шагов, смотря какой маршрут я выбирала. Приходила я домой сырая и уставшая, хотела только есть и лежать. До обеда я приходила в себя. Ощущения были как от хорошей такой тренировки, даже ноги побаливали. В обед иногда я выходила гулять с собачкой, это в среднем было по времени 40 минут и около 3000-4000 тысяч шагов. Эта прогулка была полегче, потому что собаке нужно все изучить и она никуда не торопится. Вечером мы ходили с мужем, иногда брали собаку и я добивала свои 15000 шагов, иногда даже перевыполняла план.
20 апреля у меня был день рождения. Было несколько застолий и много еды. И примерно с этого дня у нас начались затяжные дожди, которые обломали все мои прогулки. Таким образом вышло следующее: только половину месяца я смогла проходить 15000 шагов в день. Остальное время не получалось. Я пару раз прогулялась в дождь. Вся вымокла до нитки, даже зонт не спас. В итоге была сырая и замерзшая. Долго не могла отогреться, хорошо еще, что не заболела.
Перейду к результатам. За первые полмесяца ходьбы ушло 1,7 кг. Потом был праздник и я не взвешивалась, чтобы не переживать. Сегодня ровно месяц, как я начала свой эксперимент и отвес уменьшился до 0,5 кг. Но я не переживаю и не оправдываюсь. Погода внесла свои коррективы. Зато теперь можно с уверенностью сказать, что ходьба работает в борьбе с лишним весом. Но ходить нужно регулярно, как забрасываешь - так сразу откат.
Я не собираюсь бросать прогулки. Я заметила улучшения самочувствия. Штаны стали свободнее сидеть, наладился сон. Очень надеюсь, что май будет не такой дождливый и я смогу проходить свою норму каждый день.
Вы гуляете в сильный дождь? Может это я такая неженка? Но мне хочется получать удовольствие от прогулок, а не мучения...
Буду рада Вашему лайку и подписке)