1. Заводите будильник
Поставьте будильник на телефоне на 5-6 произвольных моментов в течение рабочего дня. Каждый раз, когда будет звучать сигнал, обращайте внимание на то, чем вы заняты и как себя чувствуете. Если в 9 случаях из 10 оказывается, что вы заняты чем‑то неважным, значит, вы плохо контролируете отвлекающие факторы.
2. Потребляйте информацию своевременно
Возможно вам поможет принцип своевременного обучения. Его суть в том, чтобы потреблять только контент, связанный с приоритетной задачей, которой вы сейчас заняты. Информация должна быть одновременно: релевантной — связанной со следующим шагом на пути к завершению задачи;
применимой на практике — такой, которую можно воплотить в жизнь в течение ближайших недель.
3. Выделяйте время на новые идеи
Например, 10% или 20% рабочих часов в неделю. Этого достаточно, чтобы удовлетворить желание новизны, и не слишком много, чтобы отвлечь вас от приоритетов.