Философских размышлений на тему счастья здесь я писать не буду. И житейских фраз типа "счастье для каждого свое" тоже. Будет психология, 2 вида счастья, причины, которые могут мешать его почувствовать, и что с этим делать.
⠀
Первый вид - счастье как эмоция. Вспоминайте, с вами точно такое случалось - особенное проживание радости, эйфории, а иногда спокойствия и тишины. Может придти совсем неожиданно - увидели небо на закате и так хорошо стало. А может случится "по плану" - купили то самое платье или машину
⠀
Когда такое счастье сложно почувствовать:
⠀
1. Когда мы блокируем свои эмоции. Особенно злость и страх - эти эмоции считаем "плохими". Их испытывать себе запрещаем (часто не осознаем это), и хотим чувствовать всегда только радость и счастье. Это ловушка. Когда блокируем одну эмоцию - блокируются все, так устроен наш мозг
⠀
2 - Когда застреваем в мыслях о прошлом или о будущем. В голове вечные думки обо всем на свете. И в этом потоке мыслей просто нереально заметить того заката, от которого может стать так хорошо. Не получится испытать счастья от покупки машины, разве что мимолетную радость, и побежать мыслями дальше.
⠀
Что делать?⠀
Разрешайте всем своим эмоциям быть. Начните наблюдать за собой и задавать вопрос - а что я сейчас чувствую? ⠀
Ищите убеждения, почему у вас эмоции оказались под запретом. Вспомните, что в детстве говорили родители, когда вы плакали или злились? ⠀
Учитесь останавливаться для проживания момента. Это навык, который надо тренировать. Ключевое в нем - уметь отключать голову и включать тело. Первые шаги могут быть простые - во время еды попробуйте насладиться ее вкусом, запахом.
Поможет спорт, где внимание направлено на ощущения в теле (бегать и думать о делах на работе не подойдет), йога, дыхательные практики, танцы, медитации. Все это тренирует навык "быть в моменте". ⠀
И будет вам счастье или, другими словами, в жизни станет значительно больше ярких и радостных моментов. ⠀
Есть у вас такие "помехи" для счастья?