Оказывается, высокие каблуки — далеко не единственная опасность. Кроме высоты каблука, неправильное положение стопы и нарушение биомеханики ходьбы может вызвать структура подошвы, мыс, задник и супинатор.
Итак, несколько простых советов от травматологов-ортопедов Института травматологии и ортопедии Университетской клиники ПИМУ:
- рекомендуется выбирать обувь на невысоком устойчивом каблуке, от 1,5 до 4 см., лучше всего периодически чередовать обувь с различной высотой каблука;
- нежелательно приобретать обувь с узким мыском, такие туфли при постоянном ношении повышают риск развития деформации переднего отдела стопы, формирования Hallux valgus («шишки» или «косточки» на 1 пальце);
- лучше всего выбирать обувь с задником, который хорошо держит форму и при этом может быть достаточно мягким;
- предпочтительнее выбирать обувь из натурального материала, что обеспечивает более лучший теплообмен, снижает риски развития опрелостей и грибковых заболеваний;
- размер обуви должен соответствовать размеру вашей стопы. Во время ходьбы необходимо слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Рекомендуется покупать обувь вечером, так как при длительной ходьбе в течение дня стопы могут немного отекать;
- выбирайте обувь со «встроенным» супинатором или приобретите дополнительно ортопедические стельки (или полустельки). 👆Стопы разные и лучше всего индивидуально подобрать стельки👆Например, в лаборатории биомеханики ПИМУ;
- правильно подбирайте обувь для каждой конкретной цели. Например, для бега по ровной гладкой дороге нужны кроссовки с мягкой рифленой подошвой, а для бега по паркам с грунтовой дорогой — обувь с жесткой шипованной или рельефной подошвой;
- правильно подобранная обувь должна быть удобной и комфортной.
P. S. Особенности подбора обуви у детей и пациентов с заболеваниями нижних конечностей отличаются от представленных в данном посте.
Запись на консультации в Институте травматологии и ортопедии по тел.: 422-13-30
адрес: ул. Минина, 34