Рацион питания на сбросе: Завтрак: Сырники. 1 яйцо 120 гр творога Подсластитель 3 стл цз муки (2,5 в тесто и 0,5 на обкатку) Жарила на бумаге на сковороде под крышкой. А также 1 ложка йогурта, сироп агавы и ягоды Обед: Рыба в панировке из кукурузных хлопьев, овощи микс и соус из греческого йогурта, укропа и чеснока Ужин: Тёплый Куринный салат. Курочка гриль 100гр, огурец, помидор, айсберг, красный лук, перец. Заправка из сока апельсина, горчицы, льняного масла и чеснока. Перекусы: 1. Груша 2. Стакан тёплого молока с 1чл кофе
Рацион питания на сбросе:
Завтрак:
Сырники.
1 яйцо
120 гр творога
Подсластитель
3 стл цз муки (2,5 в тесто и 0,5 на обкатку)
Жарила на бумаге на сковороде под крышкой. А также 1 ложка йогурта, сироп агавы и ягоды
Обед:
Рыба в панировке из кукурузных хлопьев, овощи микс и соус из греческого йогурта, укропа и чеснока
Ужин:
Тёплый Куринный салат.
Курочка гриль 100гр, огурец, помидор, айсберг, красный лук, перец. Заправка из сока апельсина, горчицы, льняного масла и чеснока.
Перекусы: 1. Груша 2. Стакан тёплого молока с 1чл кофе
