Сегодня пойдет речь о снаряде для гимнастики из подручных средств - о гимнастических паралетсах. (на видео внизу подробная инструкция ↓)
Чем хорош такой снаряд?
Он сгодится для:
- тренировки кора
- отжиманий
- отработки стойки на руках
- прыжков
- развития координации и взрывной силы
Круто, конечно, если вы или ваш друг обладаете навыками сварщика: турник, брусья, да и чего там - даже раму сможет сделать такой человек. Но мы не так круты, а бюджет не всегда позволяет покупать снаряды из Инстаграм-рекламы. Зато мы рукасты и уперты. Приступим же!
Этапы изготовления:
Идём в сантехнический магазин
Покупаем полипропиленовые трубы и фитинги для водопровода (30 или 40 мм) в количестве:
- Труба - 3 метра
- Уголок 90° - 4 штуки
- Тройник - 4 штуки
- Заглушки - 8 штук
Режем трубы. Это не сложно, но нужна крепкая рука и ножовка по металлу ("болгарка" или спец ножницы):
- 40 см - 2 куска
- 30 см - 4 куска
- 10 см - 8 кусков.
Спайка. Полипропилен требует нагрева для его спайки. Тут можно использовать специальный утюг, строительный фен (разогревается до 200-500°С) или нагрев газовой горелкой.
Фен жены не сканает!!!!
Собирается все просто и поочередно:
- нагрели две детали до состояния подплавления
- соединили, вставив друг в друга
- выровняли, дали остыть
- перешли к следующему стыку
В конце получается крепкая конструкция готовая к работе.
Конструируйте, придумывайте, мастерите, делитесь с нами в комментариях своими рукастыми приспособлениями!
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |
#crossfitekb #cfekb #тренировкидома