КАК НАЛАДИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Не стоит думать, что ПП - это нудно и неинтересно. На самом деле, здоровое питание не требует больших усилий. А результат превзойдёт все ожидания.
ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Это включение в своё меню только полезных продуктов и исключение или сведение к минимуму неполезных. Полезные продукты - это натуральные продукты, по возможности без добавок. Можно есть всё: рыбу, мясо, морепродукты, фрукты, зелень, яйца, овощи, ягоды, мёд, орехи....Как видете, рацион богатый, поэтому придумать и приготовить вкусное блюдо не сложно. А значит, ПП - это вкусно и полезно.
Однако есть нюансы. Стоит приложить немного усилий и выбрать правильные продукты. Мясо, рыба, молочные продукты должны быть не очень жирными. Хлеб стоит выбирать ржаной, цельнозерновой или отрубной.
Мёд конечно, должен быть натуральным.
Ещё один нюанс: правильное приготовление. Продукты надо тушить, запекать и варить. Жарить не рекомендуется, но иногда можно выбрать этот способ обработки.
ПП должно быть сбалансированным и разнообразным. И это совсем несложно, просто чаще баловать себя интересными необычными блюдами. На самом деле и из полезных продуктов можно приготовить вкусные блюда. Например: пирог с ягодами из овсяной муки, смузи из овощей и фруктов, мороженое из молока и ягод, жаркое из нежирного мяса и овощей.
Выбор всегда остаётся за вами!
