Фузилли из непросеянной муки с соусом, тунцом, оливками и кисло-сладким луком, так называется наш сегодняшний рецпет.
Всем здравствуйте, я хочу рассказать вам о моём любимом диетическом блюде, которое мне назначил мой же лечащий врач.
Да, я соблюдаю диету, назначенную профессионалом, и да, в нее включены макароны (довольно много).
Пожалуйста, не думайте, что для похудения или тонуса вам нужно исключить макароны или демонизировать углеводы. Это не так! Секрет в балансе, а также в дневном и недельном балансе калорий!
Таким образом, мой обед получается очень вкусным, простым в приготовлении, и он включает:
- 90 г непросеянной муки;
- 120 г соуса;
- 150 г рыбы (я смешала натуральный тунец с запеченным морским лещом, оставшимся накануне вечером);
- 10 г оливок;
- 20 г карамелизованного лука;
Все приправленные солью, орегано и много нарезанной петрушки.
Приятного аппетита!
Попробуйте приготовить сами, вы не пожалеете.
Пишите в комментариях, как вы добавляете нотки разнообразия в свою диету.
