Когда вам предстоит важная встреча, мероприятие, выступление, ответственный разговор и т.п. - здесь играет роль не только собственно ваша подготовка (план, сценарий и пр.). Очень значимым фактором оказывается ваша заряженность. Ну, или разряженность.
Я страх как не любил - ни в школе, ни в университете - учиться во вторую смену. И сейчас, когда какие-то творческие дела вдруг попадают у меня на послеобеденное время, я это тоже не очень.
Почему? Потому что я уже разряжен. Потому что тонус уже ушёл. И если в ранние часы многое удаётся само собой, то в более позднее время для поддержания уровня требуются уже значительные волевые усилия.
Потому что для меня нету хуже... ровного состояния перед каким-то событием. Ровность на душе вольно или невольно сигнализирует подсознанию о том, что предстоит что-то проходное, дежурное, рутинное. Поэтому я и отказываюсь от каких-то творческих предложений, когда чувствую, что там душа молчит; что слишком много нужно будет потратиться на то, чтобы себя взбодрить.
А на проходное соглашаться нельзя - это и сама по себе мёртвая часть жизни, так она и за собой потянет такую же ровную кардиограмму на долгие часы, дни, а то и месяцы.
Накрутка необходима. Самые лучшие концерты, репетиции, встречи у меня получались тогда, когда накануне было очень тяжело на душе, когда дела как нарочно шли наперекосяк. Срабатывал "эффект маятника". Возможно, жизнь специально мне этот маятник раскачивала - чтобы я сделал своё главное дело наилучшим образом.
Только тут очень важно не перегореть, постараться сделать переживания управляемыми, не дать им съесть вашу энергию. Когда я был участником волонтёрского движения, для меня каждая поездка была событием. В одной команде со мной были люди, рядом с которыми душа пела. У нас здорово получалось радовать бабушек и дедушек в домах престарелых - концертами, подарками, общением. Мы сами были наполнены радостью, и это щедро изливалось на всё вокруг.
Вот. Только было одно очень серьёзное "но". Я слишком сильно ждал каждой поездки - соответственно, слишком сильно боялся, что мероприятие может сорваться.
И это меня реально вышибало. Где-то за полторы недели я уже не был похож на себя, не мог нормально спать, заниматься другими делами. Я переставал жить, предавал настоящее ради призрачного будущего. И это будущее при своём наступлении оказывалось каким-то... ну, не таким. Не сильно чтобы очень счастливым. Не настоящим.
Поэтому и встал вопрос: как быть? Мне нужны были накрутка, волнение, но не истощение. И я открыл для себя 3 способа самосохранения в подобных случаях.
Делюсь.
1) "Накрутка до предела". В романе Андрея Ильина "Обет молчания" описано, как разведчиков учили противостоять пыткам - если вдруг придётся через это проходить. Методика заключалась не в том, чтобы развивать в себе стойкость и силу воли - а в том, чтобы максимально использовать... воображение. Специально нагнетать ужас - до предела, до истощения, до обморока. И тогда все пытки будут просто неэффективны.
Вот и я старался такую методику использовать - когда подступали страхи срыва чего-то значимого, я специально накручивал внутренний негатив, до исступления. 3-4 подобных сеанса - и становилось легче, отпускало, можно было дышать ровно и спокойно заниматься делом.
Этот способ, кстати, очень хорошо сочетается с различными физическими упражнениями, которые полезны и сами по себе, и как сжигатели плохой энергии. И как заряжающий, накачивающий фактор, прививка от вялости и потерянности.
2) Прописывание переживаний. Выговорился на бумагу или в компьютер - от лишнего внутреннего яда избавился. При необходимости повторяем.
3) План Б. Если вдруг всё-таки сорвётся то, чего мы так ждём - сможем ли мы найти хорошую замену? Что это будет: поход в кино, в кафе, на природу? Интересная книга? Или вебинар? Или Богослужение? В любом случае, стоит набросать варианты - мозг получит нужный сигнал и успокоится. И перестанет выедать вас.
И тогда вы сохраните баланс. Баланс - это не та середина, когда "ни рыба, ни мясо". Баланс – это мастерство, это умелое пользование противоположностями. Во имя чего-то очень хорошего...
Об авторе:
