Самый распространенный вопрос, который я получаю от своих знакомых и друзей, это: "Эй, дружище, я прочитал все твой статьи и прочел все книги, которые ты мне посоветовал, но я не могу сделать никаких изменений в своей жизни". Если вы оказались в подобной ситуации, то вы вероятнее всего не до конца поняли их концепцию. В большей части моих статей я только поверхностно объясняю идею, немногому можно научиться при прочтении статьи за пару минут и, за частую, этого ограниченного объема информации недостаточно, чтобы замотивировать вас для вашего личностного роста.
Но если вы понимаете как и почему что-либо работает на очень глубоком уровне, то становится легче начать действовать, потому что, если вы правильно поняли концепцию, то уже начинаете чувствовать, как все приобретает смысл.
Например, если вы серьезно засели за изучение питания, то начинает вскрываться правда о сахаре, что именно он делает с телом, как он взаимодействует с инсулином, как он способствует образованию жировых отложений. И когда вы изучаете это до полного понимания того, что сахар делает с вашим телом, появляется обычное желание- воздержаться от него. Сейчас вы скажете: "Конечно, я собираюсь воздержаться от сахара- это яд для моего тела" и за этим прячется сила изучить все досконально. Как же именно мы это делаем? Как именно мы становимся уверенны, что достаточно изучили концепцию, которой хотим следовать?
Ну, самый эффективный способ- это использование так называемой техники Фейнмана, изобретенная легендарным профессором Фейнманом. Он был так же хорошо известен, как человек, способный хорошо донести свои мысли, мог всем отлично объяснять любую концепцию за очень короткий срок.
А вот как техника Фейнмана работает. В ней пять шагов:
1) Держите у себя в голове идею. Возьмем такую идею: вы знаете чему вы должны следовать, но вам, действительно, сложно это сделать, например, вы пытаетесь сбросить вес и знаете, что вам надо воздержаться от сахара. Один из концептов, который вы должны как следует изучить, это почему сахар вреден.
2) Постараться объяснить самым простым языком как это работает. Вы можете написать на бумаге или можете представить, что кому-то его рассказываете, не принимая во внимание, что именно вы выбрали. Постарайтесь объяснить идею так, как будто вы говорите это третьекласснику. Почему я говорю про третьеклассников?Да потому, что вы должны объяснять это настолько просто, насколько вы это можете, это значит, что никакой сложной терминологии, простой, понятный язык. Это заставляет вас объяснить саму суть и тестирует вас на сколько вы поняли ее. Если мы будем использовать наш пример "почему сахар вреден", то нам придется избегать таких терминов, как "инсулин" или "дистрофия печени", потому что третьеклассник не знает, что это такое.
3) Определить пробел в ваших знаниях.
Во время вашего воображаемого разговора с третьеклассником может возникнуть момент, когда вы поймете, что не до конца понимаете о чем говорите. Например, вы не знаете, как заменить слово инсулин, а именно, что это значит. Да, вы можете правильно оперировать этим словом и верно использовать его в предложении, но вы не знаете точно, что это такое и как это работает, а если бы знали, то смогли объяснить.
4) Заполнить пробелы.
Заходите в интернет, открывайте книги и заполняйте этот пробел в знаниях. В нашем примере с инсулином возможно понадобится прочитать статью на википедии или посмотреть несколько видео по этой теме.
5) Повторить процесс.
Каждый раз, когда вы обнаруживаете пробел в знаниях, вы проводите больше времени за исследованиями, чтобы заполнить этот пробел. Становится куда легче объяснять это своим воображаемым третьеклассникам. Вы должны повторять этот процесс постоянно, пока вы окончательно не сможете объяснить все в этом концепте своему классу, не используя сложной терминологии.
Это гарантия того, что вы развили себя до точного, глубокого понимания почему и как этот концепт работает. Если вы будете использовать эту технику с целью самосовершенствования, вы обнаружите массу успехов. И опять, это потому что, когда вы, действительно, понимаете концепт, когда вы знаете почему все так работает, тогда становится намного легче двигаться к цели, потому что все обретает свой смысл. Это относится к концепту "когнитивный диссонанс". Это чувство дискомфорта, приобретаемое нами, когда в голове возникают две противоположные идеи. Тот, кто действительно верит, что сахар вреден, начинает ощущать дискомфорт от одной только мысли съедания чего-нибудь, что содержит высокий уровень сахара. Этот дискомфорт заставляет его не употреблять продукты, содержащие в себе много сахара. Добросовестное изучение контента очень эффективно, потому что оно позволяет вам использовать когнитивный диссонанс, как инструмент, с помощью которого вы можете сделать изменения в своей жизни.
Понравилась статья, оцени ее. Если вам близка тема саморазвития, подписывайтесь на канал, будем становиться лучше вместе.