👩⚕️Вода
👍Исследователи обнаружили, что ваш расход энергии в состоянии покоя (или количество сожженных калорий в состоянии покоя) может увеличиться до 24-30% в течение 10 минут после употребления воды.
🌿Зеленый чай
✔️В зеленых чаях есть два основных ингредиента, которые помогают сбросить вес: кофеин и антиоксиданты. Кофеин - это стимулятор, который, как известно, увеличивает расход калорий и улучшает работоспособность во время упражнений.
Чашка зеленого чая содержит 24-40 мг кофеина. Зеленый чай также содержит мощный антиоксидант, который помогает расщеплять излишки жира в организме.
🍋Лимонная вода
✔️Добавление лимонного сока в воду - отличный низкокалорийный вариант для придания вкуса.
Лимонный сок также богат витамином С, который может улучшить ваш иммунитет, увеличить абсорбцию железа и помочь снизить риск некоторых видов рака.
👀 Чай с имбирем
💛Роль этого мощного корня в похудании больше связана с устранением симптомов, которые часто мешают людям похудеть.
Например, имбирь обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и другие факторы стресса.
☘️Фенхельная вода
🔴Вода из фенхеля полезна, потому что помогает уменьшить расстройство желудка, что в некоторых случаях может способствовать увеличению веса.
🍎Яблочный уксус
✔️Ключевым ингредиентом яблочного уксуса для похудания является уксусная кислота. Уксусная кислота также может улучшить обмен веществ, снизить уровень инсулина.
⭐️Черный чай
✔️Как и зеленый чай, черный чай содержит кофеин (около 47 мг), стимулятор, ускоряющий обмен веществ. Но черный чай уникален тем, что в нем много полифенолов.
✔️Эти соединения обладают способностью снижать потребление калорий, увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике и способствовать расщеплению жиров.
