Доброго времени суток, приятель!
-В этой статье я хотел бы затронуть такую актуальную, в данный момент времени, тему, как похудение и лишний вес. Уверен что ты хочешь выглядеть стройно к пляжному сезону, чтобы можно было не стесняясь ходить без футболки или даже в ней, но чтобы из под неё не торчал твой круглый друг.
Для этого нужно просто расставить у себя в голове несколько фактов на свои законные места и пользоваться ими изо дня в день.
Ведь верная спутница результата - систематичность. Они просто не существуют друг без друга.
-Ну что ж, первым что я хотел бы с тобой разобрать, так это максимальное количество еды, которое необходимо съедать тебе в день.
Точного количества нет, так как мы все индивидуальны и нужно прежде всего научиться слышать и слушать свой организм.
-Представь, что внутри тебя есть пустой стакан. И вот начиная с самого утра, когда ты только встал, он начинает наполняться. Этот стакан изображает твою норму пищи за сутки. Если налить воду в этот стакан по края, то она не выльется, верно? А если начать добавлять в него ещё воды, то она начнёт выходить за края и проливаться. Именно всё тоже самое происходит и внутри тебя.
Когда ты переедаешь допустимую норму калорий, то они начинают выходить за края и откладываться в лишний вес, то есть жир на твоих боках, животе, ногах и всех остальных неудобных местах.
От сюда мы делаем первый вывод: нужно есть только в пределах внутренней нормы и не в коем случае не превышать её.
-Второй темой, которую я хотел бы затронуть, это то, что ты уже имеешь лишний вес и как при этом питаться.
-Тут стоит начать с того, что является источником этого лишнего веса, то есть жира на боках. Когда ты кушаешь обычную, домашнюю еду, она является сбалансированной, сытной и не такой калорийной, как тот же самый бургер, шоколадка, пиво и подобные продукты, которые дают тебе калории, но не дают чувство насыщения.
-То есть, тебе нужно перестать есть фаст-фуд, сладкое и пить алкоголь, потому что именно из-за них ты наполняешь свой "стакан" всякой гадостью и вся нормальная еда выливается в тот самый жир. Как только ты перестанешь кушать эти продукты - жир потихоньку начнёт топиться, так как источника его формирования уже не будет и за счёт того, что ему нужно будет топливо (углеводы), он начнёт их брать из твоих "запасов на зиму", то есть жира.
Подведя итоги из всего вышеупомянутого, можно сказать, что тебе нужно есть правильную еду и употреблять её в правильных порциях, не наполняя свой "внутренний стакан", ну а если это произошло, то придётся знатно себя мучать питанием и лёгким недобором калорий за сутки.
Спасибо за то что зашёл ко мне на огонёк!
Не забудь подписать на канал, чтобы не пропустить новые статьи, которые помогут тебе преобразить себя и свою жизнь.
Так же у меня на канале есть другие статьи посвящённые питанию - жду тебя там.