Как правильно провести разгрузочный день на зеленом чае? Сколько можно сбросить и как не набрать потерянные килограммы обратно? Сегодня мы ответим на эти вопросы…
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Механизм похудения на чае
Многие, наверное, слышали о модной в наши дни детокс-диете или детокс-программе. Так вот здесь суть очищения организма состоит в питьевых разгрузочных днях. Например, на воде, смузи или зеленом чае. Подробнее: Как провести детокс организма в домашних условиях? 4 золотых правила
Но в рамках этой статьи мы остановимся подробнее не на самой детокс-диете, которая может продолжаться 3, 7, 14 или даже 21 день, а на одной из ее составляющих — разгрузочном дне на зеленом чае.
Дело в том, что благодаря антиоксидантам и целебной силе этого напитка:
- улучшаются и активизируются обменные процессы;
- за счет мочегонного эффекта выводится лишняя жидкость из организма;
- лимфа быстрее очищается от токсинов;
- а стенки кишечника очищаются от накопившихся загрязнений, ведь запрещается употреблять твердую пищу.
На сколько можно похудеть на зеленом чае?
Разгрузочный день на зеленом чае помогает сбросить до 2 кг лишнего веса всего за один день. Но стоит помнить, что большая часть — это жидкость, которая вернется завтра же, когда мочегонный эффект закончится. Поэтому следует подготовиться заранее и правильно войти и выйти из разгрузочного дня на зеленом чае.
А если требуется быстро сбросить те же 2 кг веса, то попробуйте Содовые ванны
Как правильно провести разгрузочный день на зеленом чае?
Для того, чтобы этот, известный с древних времен, целебный напиток действительно наполнил организм энергией и не стал причиной обострившихся хронических заболеваний, следует помнить о противопоказаниях.
Кому нельзя проводить разгрузочный день на зеленом чае?
Существует ряд подводных камней, из-за которых не рекомендуется очищать организм с помощью зеленого чая.
Итак, разгрузочный день на зеленом чае запрещено проводить людям:
- С проблемами ЖКТ.
- Беременным и кормящим.
- Противопоказан такой день сердечникам, особенно у кого бывают скачки давления.
- Людям, склонным к отечности (лучше провести очищение “День на воде”).
- С патологиями почек.
И еще, если это не детокс-программа, то разгрузочный день на зеленом чае следует проводить не более 1 дня в неделю. А вот второй-третий дни можно сделать:
- кефирным или яблочным;
- рыбным или кабачковым;
- гречневым или рисовым.
Правильный вход
Накануне вечером следует легко поужинать 1 стаканом кефира или легким салатом.
Йогурт не рекомендуется употреблять, так как в нем содержится большое количество сахара. А вот если это приготовленный своими руками продукт, то он будет намного полезнее покупного (Как приготовить натуральный йогурт в домашних условиях).
Схема проведения разгрузочного дня на зеленом чае
Заварите утром, а затем в течение дня зеленый чай привычным для вас способом. Это должно быть такое количество напитка, которого будет достаточно на 1-2 часа.
Свежезаваренный чай — самый полезный. Никогда не пейте вчерашний чай. Пленочка, которая образуется на поверхности тяжело отмывается даже с керамической кружки, поэтому темнеет эмаль зубов и начинаются проблемы с желудком и печенью.
В течение дня следует выпить 1,5-2 литра свежеприготовленного зеленого чая. Его можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может жить без сладкого можно добавить чуть-чуть меда в подостывший напиток.
Помните, что мед при высоких температурах превращается в яд. Поэтому употреблять его следует слегка теплым.
Твердую пищу — исключить.
Правильный выход из разгрузочного дня на зеленом чае
Следующий день за разгрузочным должен быть легким. Не стоит набрасываться на твердую пищу и употреблять мясо, макароны, алкоголь, копчености, и другую вредную и тяжелую еду.
Лучше сделать акцент в своем рационе на фрукты и овощи.
Разгрузочный день на зеленом чае помогает избавиться от лишних килограмм. Но только благодаря правильному входу и выходу, эти кг не вернутся обратно.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Читайте ещё интересное:
Очень просто убрать живот за неделю! Супер способ
Как похудеть без вреда для здоровья?
Как похудеть в домашних условиях? Советы диетолога
8 вкусных советов о том, что добавить в кашу
