Аффирмации способны вытеснять плохие мысли
Как работают аффирмации? Как ученые это трактуют? Сначала о том, что это такое.
Аффирмация (от лат. Affirmatio — подтверждение) — короткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многочисленных повторениях закрепляет необходимый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные изменения в его жизни.
Как правильно работать с аффирмациями?
1. Старайтесь почувствовать то, о чем говорите.
2. Формулируйте аффирмацию под каждую конкретную мысль — не вообще по направлениям.
3. Если есть причина какого-то переживания, то стоит проработать его, а затем создавать аффирмацию в положительном тоне.
4. Формулируйте аффирмацию в настоящем времени — не «все получится», а «все уже выходит» и другие.