Сегодня 4 мая, я отсутствовал здесь 3 дня, ровно столько же я не заполнял свой дневник веса и упражнений, т.к. отдыхал "на всю катушку", употребляя сладкое, кучу шашлыка и прочие вещи, никак не совместимые с терминами "похудение и правильное питание". Продержавшись почти весь март и пройдя почти аналогичное испытание в апреле, я все же расслабился и позволил себе нарушить некоторые принципы собственного питания и образа жизни. А еще я отдохнул от силовых упражнений, остановившись на следующих показателях за последнюю неделю апреля:
- максимальное кол-во повторов в отжимании на брусьях - 25 (26.04)
- максимальное кол-во повторов в подтягиваниях на турнике - 14 (26.04)
- максимальное кол-во повторов в отжиманиях от пола - 33 (28.04)
Второго мая я позволил себе схомячить кучу шашлыка, запив его поздним вечерком того же дня отнюдь не минеральной водой без газа. На следующий день употребил сладенького, запив кофе с молоком (который конечно же с ложечкой сахара). Каков итог? - результат не замедлил себя ждать:
Если утром в пятницу 30 апреля я еще весил в районе 78 килограмм, то уже во вторник весы показывают свыше 80, прибавка в стабильных 2 килограмма.
Пока вес не вышел из допустимого коридора, который я считаю, опираясь на ИМТ, я особо строгих ограничений до 10 мая на себя накладывать не буду, а вот некоторые наблюдения все же хочу сообщить:
Не все сладкое стало интересно съесть и даже вкусы несколько поменялись. К примеру ранее я никогда не испытывал интереса к мороженому "стаканчик" в его шоколадной версии и употреблял исключительно классический белый (молочный) вариант. Теперь же никакое белое мороженое меня не интересует, могу есть только шоколадный стаканчик. С любимой "Лакомкой" та же беда - пробовал пару раз съесть, не цепляет, нет удовольствия и "сладкой эйфории", о чем я уже писал ранее (От сладкого не получаю удовольствие)
Так что планы на ближайшую неделю - расслабиться в питании (но в меру), возобновить упражнения.
Сегодня после 3-дневного перерыва повис на турнике, 14 повторов сделал, посмотрим, как будут обстоять дела с отжиманиями на брусьях и в отжиманиях от пола. Отпишусь среди недели о результатах)