Эмоциональное выгорание на работе или в бизнесе
Тема на сегодня очень актуальная, потому как мы живем в информационном веке и каждый день человеку приходится принимать огромное количество решений. Столько решений люди и в месяц раньше не принимали, а это, в свою очередь, большая нагрузка на нервную систему.
⠀
С этой проблемой ко мне обращаются чаще всего на коучинге. Клиенты хотят повысить свою результативность и эффективность, однако им не хватает внутреннего ресурса И дело не в дефиците энергии, а в том, что тратят они ее впустую своим неэффективным мышлением и застреванием в одной роли
⠀
Есть две основные причины выгорания:
⠀
1. МЫШЛЕНИЕ.
Когда человек не умеет оставлять работу на работе. Время уже отдыхать, а он застревает в роли сотрудника или руководителя бизнеса и размышляет о вещах, которые должны были остаться на работе. По сути это невроз.
2. ТЕЛО.
В теле могут формироваться мышечные зажимы в результате того, что человек не расслабляется, не отдыхает внутренне, даже если он сам физически загорает на Мальдивах. Эти зажимы посылают мозгу программу, будто он активно работает, будоражит его. В итоге, мелатонин ночью не выделяется, а днём, следовательно нет и серотонина - драйва, радости и желания что-то делать.
⠀
Каков выход
⠀
ПРОФИЛАКТИКА. Нужно научиться сменять роли - при смене внешних факторов, менять и внутренние. На работе быть сотрудником или руководителем бизнеса, дома - членом семьи, с друзьями - другом
⠀
Буквально через пару отработок новых привычек, любой человек учится жить с ними постоянно. Взяв эти рекомендации в привычку, вы избежите выгорания на работе и перестанете ощущать себя на дне.