🌿1) перед тем, как приступить к какой-либо работе, нужно убраться у себя в комнате и первую очередь на столе. Убрать все лишнее, все, что может вам отвлекать, оставить все самое необходимое📖
Так вы не будете перемещать взгляд на какую-нибудь книгу и у вас не появятся мысли «хм, как давно я её не перечитывала»
🌿2) обязательно поставьте воду перед собой. В процессе учебы ваш мозг напряжён особенно, а вода поможет справиться с нагрузкой лучше. Я где-то даже читала, что был проведён эксперимент :
Люди, которые на экзамен взяли воду, сдали его лучше, чем те, кто этого не сделал. Так что делайте выводы 😉
🌿3) поставьте ограничение на телефон или уберите его далеко, отключив звук и вибрацию. Это не избавит вас от навязчивого желания проверить соц. сети, но намного облегчит учебу, если вы не будете видеть его.
Да и увлёкшись конспектами и прочим, вы забудете про его существование.
🌿4)Делайте перерывы. Ставьте таймер на час или самое оптимальное для вас время. Я учусь по технике pomodoro: 25 минут учёбы и 5 отдыха. За такое время твой мозг не успевает перетрудиться и информация усваивается лучше.
