Как бы прискорбно это не звучало, но страх преследует нас всю жизнь, в каждом нашем действии, даже малейшее волнение или же сомнение уже является страхом! И избавиться от него просто нереально, НО...
Страх такая вещь, что он пытается держать нас на коротком поводке, чтобы ЕСЛИ ВДРУГ с нами ничего не случилось. Привычнее этот поводок называть "зоной комфорта" и, выходя за эту зону, мы уже чувствуем страх, но ведь ее можно расширить.
Вспомните, когда вы впервые в одиночку отправились в какое- либо место или делали что-то непривычное для обычной жизни (ЕГЭ, медосмотр,выступление).
Что вы чувствовали в это время?
Вас все время одолевало странное чувство внутри, толи волнение, толи предвкушение, живот то и дело сводило. Это все проявления страха.
И убрать его невозможно, но его можно и даже НУЖНО принять и полюбить. Страх - это способ защиты вас и вашего тела от чего-то неизведанного. И если у нас получится от него избавиться, то наша жизнь останется под угрозой. Именно страх даёт нам понять, что нашей жизни угрожает опасность.
Ты избавился от страха и гуляешь по лесу, а на пути тебя встречает стая голодных волков, если бы ты не испытывал страха, то просто не понял бы, что нужно защищаться и бежать прочь.
Так что страх нам просто жизненно необходим.
Но иногда он проявляется в самых ненужных ситуациях, его никуда не деть, он так и будет защищать тебя... Для страха стая волков и посещение стоматолога это одно и тоже... Это угроза.
А есть и ситуации, когда страх защищает нас от негативных эмоций:
Ты хочешь опубликовать свое первое видео на "YouTube", и не можешь решиться, что мешает тебе это сделать? СТРАХ. Страх стать центром насмешек всего мира или страх оказаться неинтересным обществу.
Страх защищает нас от малейших повреждений как и физически, так и морально.
Меня одолевало Расстройство пищевого поведения на протяжении шести лет. У меня был большой страх ПОТОЛСТЕТЬ, еда казалась для моего тела угрозой. Я настроила подсознание таким образом, что еда стала для него опасностью, и как я собиралась покушать страх наказывался на меня с огромной силой. Этот страх удалось преодолеть.
То есть преодолеть страх вполне возможно? Скорее можно расширить его границы: С каждым нашим риском мозг будет осознавать то, что здесь ничего не угрожает и будет привыкать к новой обстановке, но это означает только то, что нам нужно отставить это чувство страха и сказать себе:
"Да, если я сейчас пойду к стоматологу, мне будет чуточку больно, но зато мои зубы больше не будут болеть! Мне нечего бояться!"
"Да, я сейчас выложу это видео и, возможно, найдутся люди, которые это не оценят, но точно будут люди поддерживающие меня! Мне нечего бояться!"
"Да, я сейчас пойду в поход с отрядом, и в этом нет ничего такого, я заведу много знакомств и получу приятные эмоции!
Мне нечего бояться!"
Есть и такой персонаж как говорун в нашей голове!
Говорун всегда будет нашёптывать то, что это угроза!
"Эта боль у стоматолога невыносима!! Даже полчаса будут адом для тебя!"
"Над тобой будут смеяться все! Твое видео очень глупое, ты никогда не станешь интересным!"
"А если тебя там бросят? А если убьют? А если... А если... А если..."
Говорун всегда несёт чушь подобную этой.
В таких случаях нам нужно утихомирить нашего говоруна и понять, когда он начинает нам нашёптывать "ужасы" и "кошмары".
- При следующем действии, которое будет вызывать у вас страх поймайте этого говоруна ( малейшая негативная мысль это уже его попытки отстранить вас от этого). Вашему подсознанию совершенно не нужно вгонять вас в панику его задача делать вас счастливее, а нагнать страх это как раз задача говоруна.
- Дайте опровержение говоруну сразу же, как он начинает говорить вам об опасности (если это действительно не угрожает вашей жизни).
"Мы не пойдем на это свидание!!! Вдруг мы покажемся неинтересными или глупыми?" *страх начинает накатывать*
"Мне очень нравится этот человек, и я хочу с ним встретиться, даже если я ему не понравлюсь, то ничего страшного, значит это не мое, найдется для меня ещё один такой же или даже лучше. Попытка не пытка, мне нечего бояться!"
Страх нельзя искоренить, но с ним можно договориться! Он нужен нам для защиты, но если мы сможем убедить его, что нам ничего не угрожает, он поймет!
Страх будет всегда, но мы можем научиться действовать на пару с ним! Сделать его своим другом и товарищем. А говоруна послать куда подальше. Ту чушь, что он нам диктует не нужно сравнивать с самосохранением.
Самосохранение говорит только в реальных случаях опасности, нежели говорун.
К примеру: "Здесь волки! Нам пора бежать!"
Или
"Давай не пойдем в этот лес на пикник, там могут быть волки!"
Есть разница?)
Удачи вам с вашими действиями! И не бойтесь страха, он наш друг!
Спасибо за внимание,
Ваш клоун🤡👑