Для начала нужно взять ответственность за свою жизнь и понять, что ваше мышление и эмоции, то, как вы пользуетесь своей волей и как ведёте себя с окружением, определяет ваш выбор - находиться в состоянии жертвы или нет
⠀
Что важно сделать, чтобы выйти из этой позиции
⠀
Создать здоровые установки о себе, как о личности, которые позволят вам понимать, что вы достойны качественной жизни и, вообще всего самого лучшего в жизни
Привести в порядок ваш эмоциональный фон. Возможно, вы чувствуете тревогу и другие отрицательные эмоции потому, что это тянется из прошлого, из каких-то эпизодов, где вы оказались недостаточно эффективными и терпели поражение. И этот «синдром пораженца» зафиксировался у вас в виде таких эмоций.
Нужно определиться со своими ценностями и приоритетами на столько ясно и четко, чтобы вам было легко удерживать на них фокус.
Проанализировать привычки приносить в жертву своё время и интересы.
Те ситуации, когда вы отдаёте все, а взамен не получаете ничего или получаете на столько мало, что это не назовёшь равноценным обменом.
Пересмотреть свои отношения и окружение, избавиться от тех, кто разрушает вашу самооценку, жизнь и заставляет вас тратить жизнь впустую. Впустить тех, кто будет для вас ресурсом, с кем будет адекватный взаимный обмен и кто не будет топтать вашу самооценку.
Делитесь своими комментариями