В 17.59 закрою рот и буду стройной тростинкой.
Да, будете. Если вы остаетесь в разумном дефиците калорий и с подходящей нагрузкой.
А если вы наедаетесь лишнего на завтрак, обед, полдник и ранний ужин в 17.55, то это правило вас не спасет.
Современные диетологи и нутрициологи в один голос твердят, что правило "до 18.00" - миф, обусловленный режимом дня, при котором вы ложитесь спать сразу после "Спокойной ночи, малыши!"
В энциклопедии для женщин, которая осталась мне от бабушки, сказано, что дама должна закончить ужин в 18 часов, чтобы остатки непереваренной пищи не гнили в желудке всю ночь и не запасались в жир. Но наши бабушки вставали в 5.30-6 утра, чтобы приготовить завтрак и ужин, а потом бежать на завод на работу. И им приходилось ложиться в 22.00, хочешь-не хочешь.
Сейчас ситуация поменялась, и если вы ложитесь спать в 02:00, и с 18.00 у вас во рту не было маковой росинки, то привет, голодные боли и гастрит через полгода. При этом фигура мечты может быть, а может не быть, если вы плохо двигаетесь и живете в профиците калорий.
Разумнее руководствоваться более гуманным правилом, которое гласит, что ваш последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3,5-4 часа до сна (как получалось как раз у моей бабушки, строго по энциклопедии).
А значит, ложась спать в полночь, вы можете устроить ужин в 20.30.
Так что я вам предлагаю слушать СЕБЯ! А не правила.
Другой вопрос, если вы понимаете, что поужинав позже, вы чувствуете себя тяжело, некомфортно и вам не даются виды активности, которые вы еще хотите вместить в сегодняшний вечер. На полный желудок действительно многое дается хуже и неприятнее.
Вот тогда! Когда вы послушали себя! Когда вы сами решили, что в вашем ритме жизни действительно стоит закончить ужин в 18!