Вы тоже сталкивались с тем, что переступив порог комнаты, вдруг резко останавливались, забыв зачем пришли? Пробовали вспомнить, стоя на одном месте и потерянно озираясь, или по бабушкиному совету возвращались обратно и снова пытались вспомнить? Я сталкиваюсь с этим постоянно и старые способы перестали работать – моя память отказывается сообщить мне, что я пришла, например, за огурчиком для улиток. Так и стою посреди кухни, пока не махну рукой на бесполезные попытки напрячь мозг.
Это явление называется «Эффект дверного проёма» и не я одна страдаю от него. Ему подвержены почти все люди от мала до велика. Наверняка вы замечали такое и у себя в детстве, и своих детей, и людей старшего возраста.
Сейчас я постараюсь объяснить что же всё-таки происходит в этот момент внутри головы.
Человеческий мозг привык выполнять поставленные задачи по уровням: от постановки цели к планам и стратегиям выполнения до конкретных действий. Когда человек расслаблен, то он не сосредотачивает внимание на мелочах – он движется вперёд, просто желая достичь цели. Например, выпить воды на кухне. Когда вы идёте на кухню, вы ведь не продумываете каждый свой шаг?
Однако, стоит человеку отвлечься, как он забывает за чем он шёл. Вот он – эффект дверного проёма. Связано это с переключением мозга между уровнями задачи. То есть вы шли на кухню, чтоб попить воды. И ваша цель «попить воды» была утеряна на уровне выполнения цели «придти на кухню». Значит, пока вы шли на кухню, вообще внимание резко переключилось на другую цель: грязную обувь в прихожей, которую нужно вымыть и убрать, чтоб было чисто и аккуратно или горящий свет в пустой ванной, который наматывает счётчик и увеличивает ваши расходы. Поэтому задача «попить воды» потеряла свою актуальность, ведь нашлись задачи поважнее этого и мозг уже не может допустить того, что вы займётесь пустяковым делом вместо чего-то, по его мнению, действительно важного.
Кстати, момент, когда человек, разговаривая по телефону с приятелем, хочет сказать что-то важное, но не хочет перебивать собеседника и ждёт, пока он закончит, а затем резко забывает свою мысль – это тоже эффект дверного проёма. Ведь он не может сосредоточиться на своей мысли и одновременно внимательно слушать приятеля.
Помочь избежать проявлений этого эффекта поможет только концентрация внимания на выполняемой цели. Если вам нужно взять ключи, то не рассматривайте обои по пути в комнату, старайтесь не думать о том, что нужно запустить стирку или перекрасить дверные косяки. Если нужны ключи, то идите за ключами, а об остальном можно подумать по пути обратно. Главное, не забыть запереть дверь, ключи-то уже в руках. ;)