Способность создавать и вспоминать образы и мысли чрезвычайно важна для развития ребёнка. Именно благодаря ей он становится творческим, учится сопереживанию, а также начинает мыслить критически и действовать осознанно.
Но у воображения есть и тёмная сторона — по ночам оно часто пробуждает призраков. Внезапно тень на стене становится для ребёнка страшной ведьмой, шкаф скрывает опасного монстра, а скрип пола возвещает о появлении привидения.
Хотя всё это всего лишь плод фантазии ребёнка, его страх вполне реален, и к нему нельзя относиться легкомысленно.
Почему монстры прячутся в темноте?
Ночью всё не так, как днём. Когда гаснет свет, кажется, что весь мир исчезает. Даже родители, чьё присутствие даёт ребёнку чувство безопасности. Кроме того, темнота стимулирует и без того огромное воображение малыша.
К тому же вечером ребёнок восстанавливается после стресса и переживаний всего дня. Возвращение в детский сад после долгого больничного, страшная сцена в фильме, ссора родителей, дошедшая до ушей ребёнка. Всё это может вызвать беспокойство.
Уже лёжа в постели, ребёнок снова переживает волнующие ситуации и долго не может заснуть. Хуже того, когда ему наконец удаётся это сделать, его часто мучают кошмары по ночам. Это связано с тем, что во время сна мозг не только восстанавливается, но и анализирует и организует информацию, которая поступила к нему в течение дня. Страшные сны — это реакция на стресс и напряжение.
Ночные кошмары у детей не редкость. Чаще всего они возникают в возрасте от трёх до четырёх лет и исчезают к шестому дню рождения.
Причины ночных кошмаров до конца не известны. Некоторые врачи связывают это с незрелостью нервной системы, другие указывают на генетическую предрасположенность. Считается, что виной тому могут быть также стресс, усталость или жар.
Хотя приступ кошмара может выглядеть пугающе, постарайтесь сохранять спокойствие. Не пытайтесь разбудить ребёнка или насильно обнять его. Говорите с ребёнком ласково и просто будьте рядом, чтобы убедиться, что он не причинит себе вреда.
Если ночные страхи повторяются чаще одного раза в месяц, проконсультируйтесь с педиатром или невропатологом.
Как помочь ребёнку заснуть
- Подарите ребёнку мягкую игрушку. Ласковый друг, к которому можно прижаться в любой момент, даёт чувство защищённости. Благодаря ему малышу легче справляться со страхом;
- Позаботьтесь об успокаивающих вечерних ритуалах. Расслабляющая ванна, чтение книги, объятия, поцелуи на ночь помогают малышу расслабиться и успокоиться;
- Если ребёнок перед сном снова переживает эмоции от дневных событий, поговорите с ним о них;
- Убедите своего малыша, что в доме нет никаких чудовищ. При необходимости обойдите дом вместе, загляните в шкаф, под кровать, за шторы;
- Пусть ваш ребёнок засыпает с зажжённым ночником. Когда в комнате не совсем темно, страх часто исчезает. Иногда лучше оставить лампу включенной на некоторое время, даже на всю ночь;
- Оставьте дверь в комнату вашего ребёнка приоткрытой. Он почувствует себя в большей безопасности, если будет слышать домашнюю суету и тихие голоса родителей.
Что делать, когда ребёнку снится плохой сон
- Если в комнате темно, включите свет. Так малыш увидит, что он дома, в безопасности и ничто ему не угрожает;
- Обнимите своего ребёнка. Близость мамы или папы и нежное родительское прикосновение способны прогнать самых страшных монстров;
- Говорите со своим малышом тихим, спокойным голосом, обычно это оказывает успокаивающее действие;
- Попросите ребёнка рассказать, что ему или ей приснилось. Когда кошмар выражается словами, он обычно становится менее реальным;
- Когда он успокоится, обнимите его и предложите ему попытаться заснуть. Не выключайте ночник. Заверьте ребенка, что вы останетесь с ним, пока он не заснёт. И держите своё слово.
Как прогнать повторяющиеся страхи?
- Старайтесь больше разговаривать со своим ребёнком. Это позволит выяснить, в чём источник проблем. Возможно, причиной тревоги ребёнка является стресс от переезда, напряжение, вызванное конфликтом в детском саду, или тоска по давно потерянной бабушке. Спокойный разговор может помочь вашему ребёнку справиться со своими эмоциями.
- Помогите ребёнку отличить реальность от мира фантазий. Терпеливо объясните, что плюшевая змея может быть опасным монстром во время игры, но на самом деле это всего лишь обычная игрушка. Покажите, что тень на стене — это просто тень, а не страшная ведьма.
- Обращайте внимание на то, что ваш ребёнок видит на экране. Сказки, фильмы, компьютерные игры, а также реклама и информационные программы могут стать источником беспокойства для ребёнка. Убедитесь, что контент, который попадается на глаза вашему ребёнку, соответствует его возрасту.
- Следите за тем, что говорите в присутствии своего ребёнка. Разговоры о пандемии, изменении климата или политике часто пугают ребёнка. Казалось бы, невинные замечания и комментарии о членах семьи или друзьях тоже могут вызвать беспокойство.
- Если ничего не помогает, обратитесь к педиатру или детскому психологу. Сильные страхи, сохраняющиеся долгое время, могут быть признаком проблем со здоровьем или эмоциональным состоянием. Стоит проконсультироваться со специалистом.