Люблю баню, как наверное и многие русские люди. Просто опишу как это делаю я. Итак, начнем пожалуй с подготовки к походу в баню. На голодный желудок в баню идти не следует, как и с полным животом, ничего хорошего из этого не выйдет. Лучше всего за пару часов до того, как вы пойдете в баню, перекусить чем нибудь лёгким, не надо объедаться. Также нужно заварить свежий чай, не очень крепкий. По напиткам в бане следует сделать отступление. Из своего опыта хочу сказать, что всё таки лучше чая, никакой другой напиток не подходит для бани. Спиртные напитки исключаются полностью, ни в коем случае нельзя ходить в баню в состоянии алкогольного опьянения. Итак, заварили чай и в баню. Первым делом в бане нужно навести порядок, разложить тазики, мочалки, шампуни, мыло по своим местам. Обратите внимание, если вода в баке с горячей водой кипит, то нужно туда долить холодной воды, не нужно допускать кипения, иначе воздух в бане будет излишне влажный. Потом завариваем веник. Что касается веников для бани, лично для себя сделал вывод, что лучше всего для русской бани подходит именно березовый веник с вплетением в него веточек смородины, но тут, как говорится, на вкус и цвет товарищей нет. Берём берëзовый веник и ошпариваем его примерно двумя литрами кипятка. После этого кладем его на верхний полок. Не надо его замачивать в тазике с кипятком, от этого он станет излишне гибким и тяжёлым. Облили кипятком и закинули на полок, больше его трогать не надо, минут пять-семь и он сам дойдет. Применяя данный способ заварки, я добиваюсь того, что веник приобретает упругость, легкость, листья с него не валяться. Как раз пока готовите себе воду для помывки, он и заварится. Далее начинаем париться. Я для себя вывел некую систему, включающую в себя три подхода парения. Первый подход: плескаем горячую воду на камни из небольшого ковша. Учтите, что воду на камни можно лить только горячую, если плеснете холодную, то камни могут лопнуть, ну и ещё одна причина, тут вступает в силу элементарная физика. Для превращения какой воды в пар уйдет меньше энергии, холодной или горячей? Не надо сразу резко поднимать температуру в бане. Цель первого подхода-разогреться, дать телу привыкнуть к пару. Плеснули ковшик, сидим на полке, прислушиваемся к ощущениям. Плеснули второй ковш, можно прилечь спиной на в меру горячий полок. Этот приём я называю лавка-правка. Нужно лечь спиной на полок так, чтобы позвоночник попал на середину доски. Под голову можно подложить веник. Лежим, дышим ровно, наслаждаемся тем как позвоночник расправляется по горячему дереву. За тем садимся на полок и начинаем париться. По длительности процедуры скажу так, каждый сам подбирает комфортное для него время. Не нужно себя насиловать, геройствовать, главное это, чтобы вам было комфортно. Закончив первый этап, обливаемся прохладной водой и выходим в предбанник. Если на улице жаркая погода, было бы неплохо охладиться в душе, если оный имеется во дворе. Если же на дворе зима, просто выходим в предбанник, передохнуть. Пьём чай, прислушиваемся к неге, которая разливается по всему телу. В холодное время года долго находиться в предбаннике нельзя, ориентироваться по времени просто, вы не должны начать мерзнуть. Следующий приём я называю заземление. Перед тем как зайти обратно в баню я обязательно выхожу во двор, встаю голыми ногами на землю или снег, не важно. Нужно встать на всю ступню целиком. Поднимаем руки вверх, взор устремляем к небу. Мысленно представляем себе как сверху в нас вливается положительная энергия, а всё плохое уходит в землю, через ноги. Стоим таким образом несколько секунд, затем бегом в баню. Зайдя в баню первым делом обливаем ноги водой, потом переходим ко второму этапу парения. На втором подходе уже можно прибавить жару. Воду плескайте на камни из ковша объëмом побольше, чем в первый раз. Особое внимание уделите ступням ног, после заземления их нужно хорошенько прогреть. Хорошенько распарились и опять в предбанник. Голыми ногами по снегу уже ходить не стоит, после второго этапа следует помывка и не будет возможности прогреть ступни, можно простудиться. Просто сидим, дышим, пьём чай, размышляем о том, что вот же они, прелести то жизни. Дальше как уже сказал, помывка и после неё третий этап. На третьем этапе усердствовать не нужно, поддаем жару маленьким ковшиком, постепенно поднимая температуру до нужной. Подносим веник к лицу и вдыхаем полной грудью чудесный аромат, смесь березы и смородины. Красота. Подышали, попарились, окунулись прохладной водой и можно идти домой. Не забываем после себя оставлять порядок, как в бане, так и в предбаннике, ведь баня это храм чистоты и здоровья, в котором встречаются и переплетаются четыре стихии. Огонь-когда баня топится. Вода-она присутствует даже в двух состояниях, мы ей моемся в жидком виде и в виде пара, которым мы паримся. Воздух-нагретый о камни, мы им дышим и в смешении с ароматами березы и смородины даёт оздоровительный эффект на наши легкие. Земля-к этой стихии я причисляю деревья, из которых срублена баня, ну и само собой веники для бани мы тоже ломаем с деревьев. Любите и ходите в баню с удовольствием и правильно. С легким паром!