Вот так не скучно можно обыграть обычный отварной рис, который и с виду и на вкус будет ярким и насыщенно вкусным.
Вопросики по рецептам пишите в комментариях 👇 с удовольствием отвечу 😊
Благодарю за поддержку в виде сердечек ❤️ и комментариев.
______________
Ингредиенты 😀
Заранее отварной рис.
Масло подсолнечное
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Яйца 2 шт.
Соль по вкусу.
Кетчуп или томатная паста 1,5 ст.л
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
Приготовление 😃
Масло разогреваем, выкладываем обощи нарезанные кубиками и обжариваем, подсаливаем по вкусу, добавляем кетчуп, перемешиваем. Затем взбиваем яйца и выливаем к обощам, перемешать. Добавить рис, перемешать, гарнир готов 👍
Приятного аппетита 😋
🍚 Рис это одна старейшая зерновая культура на планете. Как полагают ученые, этому растению, по крайней мере, 5000 лет, оно является основным продуктом питания для более чем половины населения земного шара.
Главные потребители риса – жители Южной и Восточной Азии. Чаще в пищу потребляют белое зерно, но коричневый (нешлифованный) рис в последние годы становится все популярнее в западном мире как полезный для здоровья продукт🌍
Помимо углеводов, этот злак содержит комплекс витаминов и минералов, которые также важны для активной жизнедеятельности и улучшения метаболизма.
Поскольку рис богат углеводами, в организме он действует как «топливо», поставляющее энергию для мышц, а также активизирует работоспособность мозга.
🍚Рис принято считать одним из самых полезных продуктов в мире. Представители разных кулинарных школ спорят, в каком виде и в сочетании с какими продуктами рис получается вкуснее всего. Но независимо от того, какое блюдо приготовить из этого злака, его полезные свойства от этого не изменятся👍
❤️Так как инфаркты и инсульты, являются ведущими причинами смертности во всем мире. Наблюдения показали, что потребление цельного зерна помогает снизить этот показатель. 🤓Исследователи на протяжении 5 лет наблюдали за сотней мужчин, которые ежедневно завтракали блюдами из цельного зерна. В результате шанс развития кардиоболезней с летальным исходом у них снизился почти на 20 процентов.
🤓Аналогичное исследование при участии женщин дало еще более вдохновляющие результаты – риск сердечно-сосудистых расстройств снизился более чем на 30 процентов.
🤓Другие исследования доказали, что цельные зерна благотворно сказываются на состоянии сосудов у людей с ожирением или диабетом.
Рисвое зерно богато нерастворимой клетчаткой, которая, как утверждают исследователи, способна снизить риск развития разных видов рака.
🤓Также ученые предполагают, что это вещество способно замедлять метастазирование раковых клеток. В частности, известно, что пищевые волокна – отличное профилактическое средство против колоректального рака и онкологических перерождений в тканях кишечника
Однако кроме клетчатки, рис содержит природные антиоксиданты такие как витамины С и В,фенольные соединения и флавоноиды, которые защищают организм от губительного воздействия свободных радикалов.
Таким образом, предотвращают мутации на клеточном уровне, повышают способность п ротивостоять опасным веществам и организмам.