Щелочная система оздоровления: Основные правила: Основные правила: А какими методиками - вы пользуетесь для лечения варикоза?
Щелочная система оздоровления:
Основные правила:
- Снижать вес и держать его в норме
- Больше двигаться - регулярные занятия спортом укрепляют вены
- Не носите обтягивающей одежды (чулки, носки с тугими резинками)
- Чередуйте нагрузки - не оставайтесь в одном положении надолго
- Не сидите забрасывая одно колено на другое
- Не носите каблуки, тесную обувь
- Ежедневно обливайте ноги холодной водой
Основные правила:
- Мясо должно быть нежирных сортов, сваренное или потушенное
- Не менее 90% рациона должны быть фрукты, овощи, зелень
- Употребляйте хлеб из пшеничной муки грубого помола
- Сократить потребление сахара, соли и жиров
- Для приготовления пищи используйте растительное масло
- Не готовьте на ранее использованных жирах
- Избегайте сладких перекусов
- Пейте не менее 2-3 литров жидкости в день
- Перед основным прием пищи за 20 минут выпейте стакан теплой воды
- Не пейте во время еды
- пейте теплую воду до и после физических нагрузок
А какими методиками - вы пользуетесь для лечения варикоза?