Что такое пульс человека – знают все. Обычно под этим понятием подразумевается количество ударов в единицу времени.
И все мы знаем, что этот параметр сильно меняется в зависимости от физического и психоэмоционального состояния человека.
Например, нередко при описании сильного чувства страха говорят «сердце в пятки ушло».
Статья носит ознакомительный характер. При проблемах с сердцем обращайтесь к врачу/специалисту!
Таблица нормы пульса по разным возрастам в конце статьи!
- Какие конкретные параметры имеет пульс?
Само по себе слово «пульс» означает «толчок» или «удар». Эти удары образуются вследствие сокращений сердечной мышцы, которые провоцируют колебания артерий.
Общее состояние здоровья сердца характеризуется несколькими параметрами пульса:
- частотой – числом толчков за определенный промежуток времени;
- ритмом – продолжительностью промежутков времени между ударами (если они разные, то это называют термином «аритмия»);
- скоростью увеличения или уменьшения давления в артерии (ненормальной считается слишком быстрая или медленная динамика);
- напряжению, которое требуется мышцам для регулировки нормальной пульсации (в частности, излишне напряженным могут считаться пульсовые волны при гипертонии).
Для определения пульса не требуются никакие приборы. Это делается вручную очень простым способом.
Нащупать толчки внутри артерий можно в разных частях тела, чаще всего это делается на запястье.
Единицей измерения считается ЧСС – частота сердечных сокращений.
Нормальной считается ЧСС, составляющая 60–80 ударов минуту в состоянии полного покоя.
В некоторых случаях допускается небольшое увеличение или уменьшение этого значения (не более 10). Если пульс составляет 90 и больше – это уже нужно коррелировать с возрастом человека.
- У взрослых мужчин
Если мужчина активно занимается спортом, то для него даже 50 ударов/мин в состоянии покоя может считаться нормой.
При физических нагрузках организм привыкает работать в интенсивном ритме, сердечная мышца становится более крупной, способной перекачивать большие объемы крови.
Поэтому в спокойном состоянии оно может работать медленнее, но не менее качественно.
- У женщин
Для женщин показатели нормальной ЧСС примерно такие же – 70–90 ударов в минуту.
Но это зависит от многих факторов, в том числе от наличия хронических болезней, уровня гормонов, возраста и т.д.
- При физических нагрузках
Чтобы рассчитать максимальное значение пульса, надо от 220 отнять возраст. Т.е. для человека 40 лет максимальное значение составит 180 ударов в минуту.
Минимальный показатель при этом должен быть равен половине от максимума (в данном случае – 90).
При умеренных нагрузках нормальный пульс должен составить не более 70 % от максимального (126 ударов), при больших нагрузках – не более 85 % (153 уд. /мин).
После приема пищи ЧСС обычно увеличивается, и это совершенно нормально. Обычно состояние после еды приравнивается к умеренным физическим нагрузкам.
Обязательно нужно учитывать возраст, т.к. для каждой группы людей свои значения нормальной ЧСС.
Таблица нормы пульса по разным возрастам:
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!