Здравствуйте дорогие читатели!
Столкнулся с такой проблемой набрал порядка 10-12 кг. Что естественно, в суете обыденной жизни: Работа,какой-то отдых с друзьями или же в кругу семьи. Все это конечно же сопровождается какими то перекусами, вредной и одновременно высококалорийной пищей.
Хотелось бы сегодня разобрать Заблуждения и Правила похудении при помощи едзы на велосипеде.
Начнем с того что есть несколько типов людей которые ищут спасение в велосипеде:
- Которые имеют большой лишний вес.
- Немного лишнего веса: которых не устраивает лишние сантиметры на ногах,животе.
В первую очередь хотелось бы поговорить о главном заблуждение людей которые хотят похудеть при помощи велосипеда.
Люди которые хотят похудеть они ищут решение своей проблемы, и когда они сталкиваются с таким: диета, режим, здоровый сон. Их внутренний голос говорит им, что все это все как то замудрено и т.д .
Конечно же человек начинает искать легкие пути, и находит одно из таких: Велосипед.
И думает вот оно решение проблемы, куплю велосипед или же буду кататься на имеющимся в кругу семьи, друзей, знакомых.
Давайте разберем данное заблуждение.
Не достаточно как выше сказанное купить велосипед, просто кататься после работы или же учебы по вечерам по парку,или же куда-либо из точки А до точки Б на короткие дистанции.
Для сжигания проблемных Кг таких простых действий не достаточно.
Теперь перейдем к основным правилам похудения при помощи велосипеда.
Для того что-бы езда на велосипеде действительно помогало сбросить лишний вес нужны следующие действия:
- В первую очередь проанализировать свои приёмы пищи за день, составить рацион правильного питания, правильно разбить на 5-6 приемов пиши за день.
- Отказаться от вредных привычек: курение,употребление алкогольных напитков и т.д
- Восстановить режим сна
Перейдем к самой езде на велосипеде.
Что-бы совмещать приятное с полезным, катание на велосипеде и похудение нам необходимо уделять этому не менее 2-х часов, в идеале от 2,5 до 4-х часов. При этом нам нужно преодолевать не малые расстояния, желательно с перепадами высоты (при этом на спуске не переставать крутить педали).
Подводя итоги хотел бы показать свои результаты.
К сожалению подробных фото я не делал.
Но тем не менее можно заметить на сколько заметно поменялась форма лица, ушел второй подбородок. Это только на фото, так же ушел ненавистный пивной животик, укрепились ноги и ещё много что изменилось в моей жизни в лучшую сторону при соблюдении всего вышесказанного.
Надеюсь прочитав эту статью вы сделаете правильные выводы и добьётесь лучших результатов!
Всем большое спасибо кто дочитал эту статью, поставьте лайк если понравилось и делитесь своим мнением в комментариях!