Хочешь побороть своё желание курить? - Тогда неукоснительно выполняй пять последующих пунктов и уже через три недели ты точно избавишься от никотиновой зависимости! 1. Утром после подъема с кровати отодвинь на полчаса выкуривание первой сигареты. 2. Когда захочется покурить, применяй этот принцип дыхания; 4 секунды глубокий вдох * 4 секунды задерживаешь паузу * 6 секунд плавный выдох 3. Перед выкуриванием сигареты обязательно выпей стакан воды! 4. Ежедневно прогуливайся 50 минут пешком, непрерывная ходьба. 5. При мысли о желании покурить, говори себе – стоп! Я не буду курить! Желаю избавиться от никотиновой зависимости и жить без сигарет!
Хочешь побороть своё желание курить? - Тогда неукоснительно выполняй пять последующих пунктов и уже через три недели ты точно избавишься от никотиновой зависимости!
1. Утром после подъема с кровати отодвинь на полчаса выкуривание первой сигареты.
2. Когда захочется покурить, применяй этот принцип дыхания; 4 секунды глубокий вдох * 4 секунды задерживаешь паузу * 6 секунд плавный выдох
3. Перед выкуриванием сигареты обязательно выпей стакан воды!
4. Ежедневно прогуливайся 50 минут пешком, непрерывная ходьба.
5. При мысли о желании покурить, говори себе – стоп! Я не буду курить!
Желаю избавиться от никотиновой зависимости и жить без сигарет!