Проблема довольно распространённая - расстройства сна. Их несколько. Рассмотрим каждое

Бессонница

Самое распространённое нарушение сна.

Возникает по следующим причинам:

• волнения, вызванные переживаниями, как приятными, так и неприятными;
• переутомление организма;
• нервные расстройства;
• напряжённая деятельность мозга на протяжение длительного времени;
• физическая активность перед отходом ко сну;
• большое количество поглощённой пищи или жидкости перед сном.

Простые и доступные средства от бессонницы:

• режим труда и отдыха;
• прогулки или регулярное пребывание на свежем воздухе;
• умеренная и систематическая физическая нагрузка;
• горячие ванночки для ног по вечерам.

Многие современные люди, прежде чем отойти ко сну, любят "полазить в смартфоне". Эта привычка оказывает отрицательное влияние на организм, снижая качество сна. Лучше всего отложить свой гаджет подальше, не нагружать свою ЦНС и хорошо выспаться. Источник изображения: https://pixabay.com/

Если не помогают доступные средства, и #бессонница продолжает мучить вас, лучше всего обратиться к врачу, пока это состояние не вымотало вас окончательно.

Сомнамбулизм (снохождение)

#Лунатизм - известное нарушение сна, которое сейчас поддаётся лечению. Проявляется следующим образом: спящий человек встаёт и начинает ходить. Что примечательно, в это время пробуждения не происходит, но отмечается ловкость в движениях. И что удивительно, в итоге лунатик возвращается, ложится в постель и продолжает спать дальше. Просыпаясь, такой человек, как правило, ничего не помнит.

Раньше думали, что причина хождения спящих людей - таинственное воздействие луны. Поэтому и назвали явление лунатизмом. На самом деле, луна к этому отношения не имеет. Лунатизм проявляться может не только во время ночного сна, но и во время дневного. Источник изображения: https://pixabay.com/

Интересно, что при хождении во сне процесс сна не прерывается, но части мозга, отвечающие за мышцы, находятся в состоянии бодрствования. В отдельных частях мозга происходят вспышки возбуждения по разным причинам.

Пробуждение парализованное

Это такое состояние человека, когда он просыпается, но бывает не в состоянии двигаться какое-то время. Причина этого явления связана с гормоном роста. Настораживает и пугает такое состояние. На самом деле, оно безвредно. Во всяком случае, так утверждают специалисты.

Летаргия

Самое редкое расстройство сна. Представляет собой длительный #сон, который может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Были такие случаи, когда человек спал годами. Причина - переутомление нервной системы. Длительный сон может быть вызван инфекционным процессом в мозге.

В старые добрые времена человека, уснувшего летаргическим сном, могли заживо похоронить, не сумев отличить от мёртвого. В настоящее время подобные случаи исключены, потому что разрешить сомнения такого рода не составляет большого труда.

Если вам встречались подобные проявления, рассказывайте о них в комментариях.

Если статья была вам полезна, жмите класс и не забывайте подписываться на канал. На нашем канале вас ждёт загрузка-разгрузка-перезагрузка.