Итак, давайте сначала узнаем, что такое аффирмации и как они работают. В психологии принято называть аффирмации позитивными установками. И эти установки влияют на наше подсознание, которое как правило нами управляет. Вот так все просто.
⠀
Аффирмации - это далеко не быстрый способ изменить жизнь, но зато он абсолютно бесплатный, легкий и простой. Но, чтобы аффирмация действительно начала работать, нужно знать несколько правил:
⠀
👉🏻Чтобы аффирмация заработала, ее нужно повторять каждый день на протяжении нескольких недель. Одну и ту же установку, а не разные и все подряд. Ваше подсознание должно привыкнуть к одной новой мысли, чтобы она потом трансформировалась во что-то живое и настоящее. А когда вы каждый день говорите что-то разное, то это не будет работать.
По-хорошему это надо делать так:
В течении дня поставьте несколько будильников и когда будильник прозвенит, повторяйте (по возможности вслух) около 20 раз подряд эту аффирмацию. Это прям должно стать вашей привычкой. Можете также завести трекер привычек.
👉🏻Второй и очень важный момент - это как должна быть сформировала аффирмация.
Во-первых, фраза должна быть в настоящем времени. Не «Я хочу стать здоровой», а «Я здорова!»
Во-вторых, в фразе не должно быть частицы «Не». Вселенная не понимает эти частицы и когда вы желаете человеку выздороветь, то так и говорите - «Будь здоров!», а не «Не болей». Соответственно и свои установки вы проговариваете без частницы «Не» - «Я не болею!» говорить нельзя.
👉🏻И последнее - наберитесь терпения. Как я писала выше, это не быстрый результат, но он точно будет.