Я начала худеть и теперь, в качестве дополнительной мотивации каждую субботу буду выкладывать отчет. Расскажу почему похудеть дома и без диет реально и что мне поможет. А также о том, как довела себя до жизни такой, с чего начала похудение и какого результата намерена достичь.
Всем привет! Худеть я начала не к лету, не потому что физически я себе не нравлюсь, и даже не потому, что мне тяжело носить на себе груз, с которым моему организму тяжело, а потому что куртка, которая мне понравилась и я ее купила оказалась 50-го размера!🙀
А к своему телу с некоторых пор я научилась относиться с уважением. Я выносила и родила своего позднего четвертого ребенка - здоровую доченьку.
статья канала: «20 лет ожидания встречи с ней. Позднее материнство и подаренное мне чудо»
статья канала: «Родила дочь, которую 20 лет ждала, а муж назвал ее заготовкой для человека»
Три последних месяца беременности организм буквально бунтовал, давление доходило до 170 на 120. Меня предупреждали, что могут отказать внутренние органы, потому что организм фактически борется с беременностью.
Но все, в итоге, закончилось хорошо. Доченька родилась, мне нормализовали давление, остальное как-то само собой пришло в норму. Но именно с этой последней беременностью я поняла, что теперь я люблю свое тело, даже какое-то «не такое», измененное. Я ему просто благодарна, что мы с дочерью выжили.
Однако, несмотря на то, что я поправлялась в каждую свою беременность на 25 кг, после рождения детей организм как-то восстанавливался. Требовалось ему лишь немного помочь. И это мне вполне удавалось)
статья канала «4 беременности, прибавка в четверть центнера на каждую и как я худела»
Почему-то не могу отредактировать описание фотографии. Это фото сразу после рождения 3-го сына. Сейчас я бы в это платье даже не втиснулась.
После 4-й беременности я тоже похудела, но не сразу.
Летом прошлого года, тяжело переболев ковидом, я начала пухнуть. Не поправляться даже, а именно пухнуть! Кололи гормоны. Потом обнаружили проблемы с щитовидкой - и снова гормоны.
Начался какой-то необратимый процесс, замкнутый круг... Сейчас остается только сломать систему😊 Для начала - просто перестать жрать.
На моем пути похудения у меня есть главные помощники:
кухонные весы для взвешивания всего, что буду есть;
приложение для контроля за питанием для смартфона (поскольку 70% успеха в похудении - это питание, а я не буду придерживаться специальной диеты, то приложение поможет контролировать уровень калорий и вести пищевой дневник);.
обычные весы для взвешивания;
смарт-часы, которые всегда помогали мне в подсчете шагов, измерения уровня кислорода и давления.
Картинка с целью, весом и иными показателями - это как раз из приложения, которое мне поможет контролировать количество калорий, потребляемых в день.
Какие-то упражнения я пока не делала, свою цель по количеству шагов тоже не выполняла (болела ОРЗ). Все 10 дней с начала моего похудения я только контролировала питание, чтобы укладываться в 1210 ккал в день, которые рассчитал мне электронный помощник.
Время, за которое я стану легче на 20 кг, исходя из расчета помощника - 28 недель. И за эти 10 дней я уже стала легче на 1,9 кг! 😊 Кстати, минус 2 кг - это минус 4 см на талии!
Через неделю в субботу я снова добавлю отчет. Я почти вылечилась и теперь смогу добавить себе активности)))
Возможно, что мои скромные достижения в потере веса никого не удивили) А есть такие, кто сейчас худеет? Какой у вас был толчковый момент, чтобы начать? И каких успехов уже достигли?
#Многодом
💎 Мое позднее материнство и зачем тетки рожают
💎 Выбирала для дочери, которую 20 лет ждала, красивое и редкое имя
💎 Веселый и здоровый ребёнок вдруг просто перестал ходить
💎 Расстраиваю свою дочь, когда туплю, не понимая ее речь. Есть ли тут проблема.