«Занимайся спортом, если хочешь быть стройной» - твердят нам различные информационные источники. Предполагаю, скоро эти лозунги будут слышны из каждого утюга. Благо, утюг пока молчит.
Нам предлагают популярные виды тренировок:
- с железом: как правильно его тягать, чтобы позвоночник не треснул и колено не вылетело;
- без железа: бесконечное рутинное повторение непонятных упражнений;
- со странными предметами: таскай себе колёса от трактора из стороны в сторону, пока тренер создаёт тебе сопротивление, накинув на тебя поводья.
Женщина решает привести своё тело в хорошую форму. Женщина идёт в спортзал и начинает тренироваться. Женщине тяжело, семь потов бежит, а результата никакого. Ведь для первых результатов надо усиленно заниматься в течение месяца и не срываться на вкусняхи. Да-да, тебя обязательно загонят в рамки программы питания.
Подмечала случаи, когда женщина заболевала после нескольких первых тренировок. Совпадение? Не думаю. Организм в стрессе и удовольствия никакого, его насилуют. Как же организму защититься, если его хозяйка о нём не заботится? Заболеть! Пусть полежит, подумает.
Я была по ту сторону баррикады. И я усиленно искала способы как заниматься спортом с неподдельным удовольствием. Чтобы это прокачивало мою женственность, а не вырабатывало тестостерон.
Вашему вниманию мой топ приятных физических нагрузок.
Танцы
Готова писать этому пункту оды. Грация, красота движений, искра в глазах, уверенность в себе – это лишь малый перечень. И совсем нестрашно, если тебе 35, 40, 50 лет и ты никогда не танцевала. Практически во всех танцевальных школах есть группы для взрослых «начиков».
Йога
Бальзам для души и тела. Замечала, что все йоги стройные? На занятиях станет понятно почему. Когда я выбирала, куда пойти на йогу, я столкнулась со сложностью: хатха, кундалини, шивананда, аштанга и прочие названия, которые ни о чём мне не говорили. Методом похода по пробным занятиям я выбрала аштанга йогу. Советую так же поискать ту, что будет по душе.
Плавание
Барахтаешься себе в водице, стройнеешь и хорошеешь. Единственный недостаток – это если тебе не идёт резиновая шапочка. Пожалуй, она мало кому идёт. Отпишись в комментариях, если тебе идёт шапочка! :)
Ходьба
Как-то мне пришлось ходить и собирать различные документы, подписи да печати. С парковкой в городе проблема и я решила передвигаться на своих двух. Ежедневно в течение полторы недели я гуляла по 3 часа. И каково было моё удивление, когда на весах было минус 2 кг, а мои ноги и ягодицы подтянулись! Вот тут я и присмотрелась к такому виду нагрузки. Прогулки могут быть продуктивнее, если одновременно прослушивать аудиокниги.
Велосипед
Приятное кардио, ветерок в лицо, крепкие ягодицы в подарок. Люблю тёплое время года за то, что можно заменить машину на велосипед. Экономия и спокойная совесть после съеденных круассанов.
Всё это я пишу не потому, что женщина должна быть непременно стройна.
Женщина должна быть счастливой, а больше она ничего никому не должна. (Цитаты великих)
Я пишу это потому, что движение – жизнь. Организм так устроен, что всё, что не используется – атрофируется. Чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся. Тем быстрее превращаемся в хилых сгорбившихся бабушек. Не будь бабулей! Пусть каждая твоя мышца будет живой, упругой и подвижной. А ты - вечно молодой и красивой.
Делись в комментариях своими любимыми физическими нагрузками!
А может ты любительница железа?
Благодарю за внимание! Ставь лайк и подписывайся на мой канал!