Эмоциональный интеллект - это способность осознавать свои эмоции и эмоции других и эффективно управлять ими.
Что дает нам EQ ?
- Понимание и выражение своего состояния
- Правильную реакцию на чувства других
- Контроль своих и чужих эмоций
На сегодняшний день навык управления эмоциями стал ключевым при подборе персонала, продвижения по карьерной лестнице или создания прочных, личных отношений. Чаще всего навыки EQ развиваются в течение жизни интуитивно. Если сделать процесс осознанным — результаты удивят вас и окружение.
Если бы одним из критериев допуска к власти был высокий EQ — в мире не было ни войн, ни конфликтов. А у простых людей, любое общение заканчивалось бы удачным исходом. Не было бы разводов, непонимания на работе и раздоров с близкими людьми.
❇️ Авторский телеграм канал Второе мнение , все про личную продуктивность и эффективность. Качественные материалы без воды
Эмоциональный интеллект — это способность не только считывать чужие эмоции, но и разбираться в своих. Развивая EQ, мы учимся снижать накал гнева или запредельной эйфории, продлевать умиротворение и создавать нужное настроение.
Человечество слетало в космос, разгадало геном, научилось клонировать живые клетки, но не может похвастаться постоянно комфортными отношениями людей между собой. А всё потому, что за социальные связи отвечает эмоциональный, а не технический или научный интеллект.
Другими словами, каким бы не был умным, образованным человек, наличие ученых степеней и регалий не гарантирует ему счастливую жизнь в социуме, при неразвитом EQ.
На эту тему есть хороший, но грустный пример:
👩🚀 В 1996 году Лиза Новак, которая изучала астрофизику и получила степень магистра авиационной техники, прошла массу испытаний и стала членом отряда астронавтов (из 2432 претендента отобрали 44). Для того, чтобы полететь в космос, надо иметь огромный жизненный опыт, техническое образование, быть бесстрашным пилотом и квалифицированным специалистом, обладать глубочайшими знаниями в области науки и техники, иметь хорошо развитый ум и стойкую психику (рекомендую посмотреть сериал "Ради всего человечества" ).
В 2006 году она побывала на МКС 12 дней. Хотя Лиза Новак и отвечала всем этим и многим другим требованиям, это не помешало ей в 2007 году, когда женщина узнала, что её бойфренд Билл Офелейн (он же ее инструктор) ей изменяет, надеть подгузник, чтобы сэкономить время на остановках, взять с собой перцовый баллончик, мешки для мусора и ремни, сесть в машину и проехать за 15 часов полторы тысячи километров от Хьюстона до Орландо, чтобы наказать свою соперницу. Лиза планировала похитить любовницу своего парня, но во время нападения её арестовали полицейские. Её карьера в НАСА, естественно, на этом была закончена ‼️
В крике и гневе разрушаются семьи. От страха и боязни пропадает инициатива, и соответственно не идет карьерный рост. Из-за отсутствия эмпатии невозможно построить отношения. Всё в мире держится на эмоциях.
Нет плохих эмоций, бывает их неправильное использование.
Хорошая новость в том, что EQ можно и нужно развивать. Это непростое занятие, но задача решаемая.
Чтобы глубже изучить вопрос EQ и способов его развития привожу подборку книг, заслуживающих вашего внимания:
Список книг по теме эмоционального интеллекта
📚 Эмоциональный интеллект. Дэниел Гоулман.
Книга снабжена научными исследованиями и практическими выкладками. Для тех, у кого цель — изучить теоретическую базу вопроса, применимую во всех практических контекстах.
📚 Как рождаются эмоции. Лиза Фельдман Барретт.
Современные исследования о происхождении эмоций, с обзоромкультурных различий. Читателям, которые любят сначала в теории дойти до сути и только потом приступать к практике, а не наоборот.
📚 Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз
Небольшая книга, написанная легким для восприятия языком. Состоит из практических методик развития EQ. Подойдет людям, уже знакомым с теоретической концепцией эмоционального интеллекта и интересующимся практикой самопознания и саморазвития.
Полезная статья ? Подписывайтесь, жмите 👍 и делитесь информацией с другом ‼️
🙏 Если вам интересна тема развития эмоционального интеллекта, поделитесь в комментариях, какие книги вы порекомендуете еще, какие техники вы знаете.