Многие из нас страдают от самокритики в свой адрес. Причем, когда мы себя критикуем, мы думаем, что поступаем правильно и объективно по отношению к себе. Ведь самокритика позволяет нам посмотреть на себя со стороны и трезво оценить свои достоинства и недостатки.
Это нормально, если у вас присутствует здоровая самокритичность и вы не витаете в облаках, а можете реально оценить свои шансы на успех и не зацикливаться на негативе.
Но самокритика становится вредна, когда она переходит в самоедство!
Самоедство-это привычка обвинять и ругать себя за различные промахи, не учитывая жизненных обстоятельств. Это когда человек прокручивает ситуацию, в которой он оказался "не на высоте", ругает и съедает себя изнутри, что приводит в конечном итоге к состоянию неуверенности и слабости.
Привычка к самоедству, на самом деле, вырабатывается у нас годами и идет еще с самого раннего детства, когда родители хотели вылепить нас по своему образу и подобию, не считаясь с нами и частенько критиковали нас. Часто итогом этого становится заниженная самооценка, недовольство собой и как результат неприятие себя.
Признаки самоедства:
1. присутствие различных комплексов
2. неприятие своей фигуры и внешности
3. сожаление по поводу неиспользованных жизненных возможностей
4. чувство ненависти по отношению к себе
5. чувство стыда за свой образ жизни
6. потеря сна
7. повышенный аппетит или его отсутствие
Женщины чаще занимаются самоедством по поводу своей внешности и тела, мужчины недовольны уровнем своей успешности и низким уровнем дохода. Холостяк частенько "съедает" себя за то, что неинтересен женщинам, а женатый может считать себя "подкаблучником".
Так почему же не стоит себя критиковать и к каким негативным последствиям это может привести?
1. Это понижает нашу самооценку и ведет к разрушению личности и развитию депрессии.
2. Нарушает наш сон, а соответственно нашу продуктивность в течении всего дня.
3. Чрезмерно самокритичные люди не нравятся окружающим,так как они слишком зациклены на своих переживаниях. Ведь трудно общаться с человеком, который не ценит себя и не любит.
4. Вы становитесь легкой добычей для манипуляторов, так как у вас имеется глобальное чувство вины.
5. Вы постоянно "мусолите" одну и ту же ситуацию, не оставляя места для положительных эмоций и часто вымещает свою боль на окружающих, обижая близких и дорогих вам людей.
6. Вы не можете себя реализовать в жизни, так как не видите рационального выхода из сложившейся ситуации.
7. Во время плохих мыслей идет повышенная нагрузка на наше сердце, мозг и нервную систему, что провоцирует стресс и является причиной серьезных заболеваний.
8. Когда мы зацикливаемся на своих промахах и неудачах, мы не развиваемся и забываем о своих способностях.
Самоедство напрямую связано с нашими комплексами, так как же научиться с ним бороться, если часто эти комплексы усугубляются коллегами по работе или просто незнакомыми людьми? На самом деле все просто.
Научитесь давать отпор таким же способом, сохраняя при этом невозмутимый вид. К примеру: если вы слышите в свой адрес шуточку по поводу маленького размера груди или большой попы, то прокомментируйте собеседника не менее изощренно. Укажите, например на его речевые ошибки или на неуместную тему шутки.
И помните! Все мы разные и у каждого есть свои достоинства и недостатки. Главное видеть и правильно подавать себя, тогда и окружающим будут заметны только ваши положительные стороны!
Всем добра и хорошего настроения!
Если статья понравилась, буду благодарна за лайк и подписку на канал!