Мы не задумываемся, что один из главных источников энергии - дыхание - доступен нам почти всегда. В любое время суток. В любом месте. Поэтому чрезвычайно легко прибегнуть к осознанному дыханию, как скорой помощи. И не только.
Какие еще способы восполнения энергии у нас существуют?
Еда, сон, положительные эмоции, спорт или любая физическая активность.
Для того, чтобы поесть, нужно как минимум приобрести продукты - это время и деньги. Чтобы восстановить силы с помощью сна - нужно ещё более продолжительное время. Искреннюю радость не всегда возможно почувствовать мгновенно - нужно перефокусировать внимание, почитать, погулять, пообщаться с приятными людьми, поиграть с животными или детьми. Про спорт вообще отдельная тема.
Как видите, #дыхание - самый доступный из возможных способов быстро набраться сил и даже поправить здоровье.
Я сама узнала об этом прошлым летом. У меня с началом ситуации с пандемией повысилась тревожность. Пришлось прибегнуть даже к успокоительным. А в конце весны я и вовсе заболела, подозреваю, что тем самым вирусом. Почти месяц держалась слабость. А после вообще приключилась бессонница: одну ночь сплю. одну мучаюсь без сна. Это был кошмар! И тут я "случайно" наткнулась на информацию о дыхательных практиках - что они дают.
Я тут же попробовала пару упражнений, и каково было моё удивление - тут же получила прилив сил! Невероятно! Но факт. Поначалу было нереально трудно при дыхании поднимать и опускать руки - настолько всё было зажато. Но я решила выполнять упражнения по своим возможностям. Без фанатизма. И что из этого вышло?
Мои результаты дыхательных упражнений
- Тревожность отступила очень быстро, уже спустя пару дней. Я стала нормально спать! О, Боже, я перестала бояться приближающейся ночи!
- Затем, через неделю-две, исчез дискомфорт в ЖКТ и в целом наладилась его работа.
- Появилось настроение, пропала вялость, слабость, удалось даже сделать ремонт дома.
- Спустя недели три обнаружила, что волосы стали более шелковистыми, перестали выпадать и начали расти новые! Вот так бонус!
- Спустя 4 месяца регулярных практик меня покинули тонзиллит и трахеит - обычно чуть что - сразу они.
- Фигура стала более подтянутой (за счет восстановления баланса образования и оттока лимфы). Ещё один приятный бонус!
В начале апреля я решила приостановить свои занятия. Сначала через день их делала, а потом и вовсе бросила. И что вы думаете? Снова появилась тревожность. Я аж не поняла - что это со мной?
И волосы...они снова начали выпадать. (((
Поэтому свой оказавшийся неудачным эксперимент я быстренько свернула.) И моментально всё стабилизировалось.
Поэтому я решила поделиться с вами опытом. Вдруг кому-то пригодится способ ЛЕГКО, БЕСПЛАТНО, ДОСТУПНО поддерживать своё здоровье!
И в завершении скажу: