Здравствуйте, рад видеть вас на канале Сила ТИГРА!
Хотите узнать сразу суть моего метода – листайте вниз))
Вы наверняка слышали о том, что для того что бы похудеть, нужно испытывать дефицит калорий, об этом все говорят. Проще говоря, нужно меньше есть и больше двигаться – эффект будет мощным. Или столько же есть но больше двигаться, эффект средний. Или столько же двигаться но меньше есть, тоже средний. Но все сводится к тому, что ты в любом случае будешь испытывать чувство голода. Но статья не совсем об этом.
Не знаю, изобрел ли я что-то новое, но у меня есть определенный метод похудения. Им я пользовался, результат – я похудел на 6 кило за 10 дней.
Я в то время устроился монтажником пластиковых окон. До места работы от дома было всего 2.5 км. Я ходил туда пешком, назад тоже, на обед, и после опять назад, и потом назад – домой. С утра я пил только кофе, с собой брал около 2 литров воды, было лето.
Вот и все. Конечно я хотел есть, но я не думал об этом так как я работал когда приходил, и не думал в дороге об этом. Вы когда голодны и куда-то идете, вы думаете о еде? Конечно нет, вы ведь идете, у вас цель какая то есть, вы не отвлекаетесь на мысли о еде.
Вот и весь метод, это и есть дефицит калорий. Я проходил около 10 км в день, иногда по 5 км (не ходил на обед, то есть опять дефицит калорий), и так дней 10-12. Я мог доехать до работы, но я делал все это целенаправленно, что бы похудеть.
Мы доделали объект, я утром встаю на весы – ура! 80 кило! А был 86!
Хотя, никто не говорит, что это не будет работать – конечно будет. Ты меньше ешь, больше двигаешься, конечно ты похудеешь, 100%
Но есть несколько нюансов, из-за которых люди просто боятся худеть или считают что это оооочень сложно. Это, наверное, чувство голода, оно не дает покоя, везде, где есть еда – человек поест, если он голоден.
Суть моего метода: В тот раз я целенаправленно ставил себя в ситуацию, когда я не мог поесть. И самое главное, я не думал о еде, так как был занят другим процессом.
Пытайтесь ставить себя в ситуацию, когда у вас поесть просто не будет возможности. Ищите такие ситуации.
Самое главное потом не заесть все это, но не бойтесь сильно этого, много вы все равно не съедите, а спалить жира можете существенно, особенно если делать это несколько дней.
Все потому что, скорее всего, прямо сейчас вы не толстеете и не худеете, значит, вы едите норму. Спалите жир по моему методу – вы так и будете продолжать есть норму, но уже будете худее.
Если хотите сохранить мышцы во время похудения - не забывайте, хоть немного тренироваться, что бы дать организму сигнал о том, что мышцы нужны, он оставит их и будет палить жир.
Читайте статьи по теме:
Почему так сложно похудеть? Почему так легко потолстеть?
Спасибо за ваше внимание! Ставьте «худеющие» лайки, подписывайтесь на канал, если было полезно.
Удачи вам в ваших начинаниях!