Курение - одна из самых вредных привычек. Курение – это процесс вдыхания различный табачных смесей или остаточных разложений из табачных листьев. Определение данного термина звучит достаточно безобидно, но на самом деле мы глубоко заблуждаемся в этом.
На самом деле, вред, который курение наносит на организм человеку просто неописуем. В первую очередь курение поражает легкие, затем образуется проблемы с другими органами, а дальше доходит до таких заболеваний, как рак. Помимо самого курильщика, страдают и окружающие люди, которые просто вдыхают дым, как бы не было странно, но человек, который стоит рядом с курящим, наносит вред своему организму в два раза больше, чем сам курильщик. И это ужасно, так как страдают люди, которые берегут свое здоровье и из-за курящих людей, они его сами того, не осознавая – губят. Несмотря на утверждения самих курильщиков об относительном вреде курения, врачи говорят об обратном. Негативное влияние курения обусловлено многими причинами.
Одной из данных причин является ядовитая смесь, проникающих в легкие человека в процессе курения. В нее входят угарный газ, остатки смолы, деготь и еще тысячи летучих соединений. Еще одна из значимых причин – это запах сигарет. Нередко мы стоим на остановке и рядом стоит курильщик, помимо того, что от него идет неприятный запах, он наносит и удар своей вредной привычкой по нашему здоровью, поэтому курение в общественных местах запрещено, и для этого отведены специальные места, хотя все равно некоторые продолжают курить в общественных местах, доставляя дискомфорт окружающим. Также, одна из самых проблемных вещей – это избавление от вредной привычки. Существуют различные способы отказа от курения: психологические, различные пластыри, леденцы, аудиокниги и т.д. Но на самом деле единственным и самым действенным считается психологический способ. Человеку не помогут ни различные пластыри, ни леденцы, если у него не будет желания и мотивации бросить курить. Только сам человек может заставить отказать себе в данной зависимости. Да, это достаточно сложно, если поставить себе конкретную цель, взвесить все «за» и «против» можно добиться успеха во всем. Конечно же, одним из главных факторов является каков сам человек – слабохарактерный или с силой воли. Ежедневно погибают миллионы человек от курения и с этим нужно бороться. Проводить различные акции в поддержку Здорового Образа Жизни, бесплатные тренинги по отказу от вредных привычек, показывать мотивационные фильмы.
Всемирная организация здоровья сообщает нам, что влияние данной вредной привычки настолько велико, что подтверждается тем, что в мире каждые 7 секунд умирает как минимум один человек от заболеваний, связанных с курением. Также Всемирная организация здоровья предоставляет нам данные о том, что каждый год по данной причине погибают около пяти миллионов человек. Если направление распространенности курение с каждым годом будет все расти и расти, то по прогнозам ученых, уже к 2020 году в год от курения будет умирать более десяти миллионов человек.
организация считает, что стал смерти 5,4 человек в году и 100 000 000 в течение 20- века. того, в Штатах по контролю и заболеваний употребление как «наиболее фактор для здоровья в развитых и основную преждевременной во всем мире». По Центров по и профилактике США, от последствий в 1980 умерли 270 американцев, в году — 314 т, в 1984 — 315 тысяч.
Несмотря на огромный объем накопленной информации о вреде курения, существуют научно-исследовательские работы, говорящие совершенно о другом. Например, такое хроническое заболевание слизистой оболочки толстой кишки, у некурящий людей наблюдается в 2 раза чаще, чем у курящих. Этому есть научное объяснение. Оказывается никотин обладает противовоспалительными свойствами (данное заболевание является воспалительным) и поэтому нейтрализует вредные бактерии.
В табачном дыме содержится смертельная смесь химических веществ, включая в себя полоний, метан, аргон, водород и т.д. Также угрожающими веществами для жизнеспособности человека являются следующие продукты: сероводород, аммиак, бензол, метиловый спирт и т.д.
Из-за того, что вдыхаемый дым обжигает слизистые оболочки организма и он включает в себя огромное количество вредных веществ, табакокурение повышает риск развития рака легких, дыхательных путей и рта, психических и сердечно-сосудистых заболеваний. Возникновение хронической обструктивной болезни легких и разновидных опухолей дыхательной системы в наши дни являются самыми распространенными.
В наши дни с такой вредной привычкой как курение связано около 95% случаев рака легких. Также, курение в возрасте от 12 до 17 лет вызывает необратимые генетические изменения в легких, вследствие этого курящий навсегда увеличивает риск развития рака, даже если в последствии он перестает курить. Пожизненный риск развития рака легких у женщин составляет 11,7%, а у мужчин – 17,4%. Данный риск значительно ниже у некурящих, у женщин – 1,3%, а у мужчин 1,2%.
Курение приводит к гипертрофии и увеличению массы левого желудочка за счет утолщения миокарда, данное явление повышает риск развития сердечной недостаточности – выявил Американский из «Brigham and Hospital» ( , Массачусетс).К ухудшению сердечной функции приводит увеличение размера и изменение формы левого желудочка у курильщиков, которые не страдают ишемической болезнью, не переносили инфарктов и инсультов.
Учеными отмечается корреляция курения с импотенцией. Мужчины, которые выкуривают в среднем по 2-3 пачки сигарет, риск заработать импотенцию на 40% больше, чем у некурящих. Для мужчин, которые употребляют в день более 20 сигарет, вероятность стать импотентами на 25% больше, чему некурящих мужчин. Причиной является поражение никотином и смолами кровеносных сосудов, отвечающих за кровенаполнение пениса во время сексуального возбуждения. Также, если человек бросит курить, риск развития импотенции останется. Курение кальяна также приводит к риску развития импотенции.
Также подтверждено исследованиями, что курение способствует ухудшению качества спермы. У некурящих мужчин активность сперматозоидов значительно выше, чем у курящих, также в сперматозоидах курильщиков содержится больше поврежденной ДНК.
Пассивное вдыхание табачного дыма или по-другому курение, может послужить следствием бесплодия у женского пола. По сравнению с некурящими женщинами, женщины, которые зависимы от курения имеют на 60% больше шансов стать бесплодными. Это связано с тем, что вредные химикаты, в частности никотин, которые поступают в организм женщины с сигаретным дымом, вторгаются в способность женского организма синтезировать эстроген -гормон, отвечающий за овуляцию. Ухудшение внутриутробного кровоснабжения также обусловлено курением. Некоторые повреждения детородной функции могут стать необратимыми, однако прекращение курения необходимо для предотвращения дальнейшего повреждения женских органов.
Разрушение белого вещества головного и спинного мозга, или по научному атрофия и демиелинизация, более выражена у больных, которые хотя бы полгода в течение своей жизни курили, по сравнению с никогда не курившими больными.
Существует два вида зависимости: физическая и психологическая. Психологическая зависимость обусловлена тем, что человек ищет малейший повод, чтобы покурить. На это влияет несколько факторов: курящая компания, в который человек находится, причина себя хоть чем- то простимулировать для улучшения работы мозговой деятельности, стресс или нервное напряжение. На самом деле, если человек достаточно сильно зависим от этой привычки он найдем причину во всем, лишь бы сделать лишнюю затяжку. Чаще всего, люди начинают курить от нечего делать или чтобы скоротать время.
Физическая зависимость обусловлена нуждой самого организма в дозе никотина, это зависимость настолько сильно, что человек просто вынужден искать себе новую сигарету. Сосредоточение на рабочем процессе, потребность в отдыхе и сне становятся менее важными и на первый план выходит только мысль об очередной сигарете. Также может наступить апатия и нежелание заниматься чем-либо.
Различают два способа отказа от курения: отказ от курения с помощью медикаментозных методов и препаратов и самостоятельный отказ от курения.
Джон Эбберт и Мухамада Эльрашиди из клиники Майо выявили, что двумя самыми эффективными способами являются комбинированная никотинзаместительная терапия – это жевательная резинка + пластырь и варениклин.
часто метод тоятельного от курения: « turkey» (. сленг. — «, порвать с влечением») — , окончательный , например, Аллена .
Как ни странно, но самым действенным и экономически выгодным является совет врача. Да! Именно врача. Именно врач – тот самый человек, который не позволит Вам сойти с дистанции и уверенно идти к своей цели, также он будет поддерживать на протяжении всего пути отказа от курения и мотивировать Вас.
Существуют также различные методики, курсы и программы по отказу от курения. Они могут быть как однодневные, так и многодневные. Все эти методики являются психологическими и направлены на борьбу с табакозависимостью. Самая действенная и популярная методика, это методика Аллена Карра «Легкий способ». Сущность данной методики заключается в том, что курящий человек проводит глубокий самоанализ с помощью психолога, выявляет для себя все «плюсы» и «минусы» данной привычки, также с помощью психолога он внушает себе, что жить можно и без сигареты, и что ты не умрешь, если ее не выкуришь. На самом деле, по моему мнению, человек и сам в силах справиться с такой зависимостью. Только конечно если он этого сам хочет. Нередко мы встречаем людей, которые якобы «хотят бросить курить», тратят огромные деньги на различные курсы по отказу от курения и реабилитационные курсы, но эффекта нет. Если заглянуть внутрь данной ситуации можно сразу понять, что главным и самым значимым фактором является желание человека. Только желание! Как говориться, «можно горы свернуть, если ты этого действительно хочешь.» И правда, человек может годами посещать различные курсы избавления от курения, тренинги, покупать различные медикаментозные препараты, такие как специальные пластыри или жвачки, которые стоят не дешево и все равно будет продолжать курить. Вы спросите: «Но почему же?». Ответ совсем прост – человек просто не хочет, он боится представить свою жизнь без сигареты, он боится не вдохнуть вновь этого манящего дыма, просто боится. Это слабохарактерный человек и с этим вряд ли что-нибудь уже сделаешь. А есть люди, которые знают свою цель и уверенно идут к ней, значит они и правда хотят добиться успеха на своем пути и закрыть навсегда для себя тему сигарет и жизнь здоровой и полноценной жизнью. Жаль, это не все понимаю, что курение вред и производители сигарет просто делают на этом бизнес и зарабатывают огромные деньги на жизнях курильщиков. А ведь курение считалось когда-то модным, и большинство людей просто поддались стадному чувству и начали курить, только некоторые со временем поняли, что это очень вредит организму и окружающим, а некоторые так и не смогли избавиться от этой зависимости. Существует множество различной литературы, аудиокниг и фильмов на эту тему, если нет средств на дорогостоящие курсы, можно воспользоваться ими и тоже отказаться от курения. Главное только захотеть!
Если порассуждать логически на эту тему, мы прекрасно обходимся ибез курения. Правда, раньше же как то жили без него и чувствовали себя отлично без этой химии. По рассказам курящих людей можно сделать вывод, что благодаря курению они расслабляются и сниают напряжение, но зачем же так снимать напряжение, причиняя вред своему организму, если можно расслабиться совершенно по-другому. Например, заняться активным отдыхом, сходить в поход, куча положительных эмоций и снятия напряжения. Прогулки на свежем воздухе и бег по утрам.
Сейчас достаточно модно заниматься фитнесом, вот она мода! И здоровью хорошо и себе в плюс идет. Хорошая фигура, повышается выносливость организма и главное отличное самочувствие
. В 2021 году быть за Здоровый образ Жизни очень даже модно. Также сейчас в тренде здоровая или как сейчас модно говорить organic food (органическая еда) это только натуральные продукты, и не важно пища ли это или косметические продукты. В моде все натуральное. Поэтому сейчас везде нас призывают быть сильными и здоровыми, питаться правильно и заниматься спортом. Ну и почему же не следовать такой модной тенденции? Наверняка это в 100 раз лучше курения и алкоголя, я думаю, вы тоже согласитесь со мной.
По моему мнению нужно как то развивать все больше и больше пропаганду здорового образа жизни, проводить различные мероприятия на эту тему, так, например в Лондоне ежегодно проводится марафон по бегу, и это же прекрасно! Участвуют все кому не лень! Почему бы не делать больше таких спортивные мероприятий? Это же поднимает настроение и помогает поддерживать свое здоровье в тонусе. Поэтому если ты хочешь быть активным и здоровым человеком, то вставай скорее всего со своего удобного дивана,прекращай есть фастфуд и начинай заниматься спортом уже прямо сейчас! Футбол, баскетбол, волейбол, гольф, плавание и еще тысячи различных видов спорта уже ждут тебя!
Занятие спортом, правильное питание и хорошее настроение, вот залог долгой и здоровой жизни.