Случается же такое. не успеешь проснуться, а настроение уже - дрянь... Печалька. Еще хуже, когда это днем случилось. Новость плохая или что-то вспомнилось. А может произошло что-то неприятное.
Предлагаю развернуть ход событий и заставить дела иди так, как вам пожелается))
Не будем рассуждать почему так уж получилось. И копаться в недрах души, нагнетать и раздувать слона из мухи тоже не будем.
--- --- ---
А давайте сразу к делу, ок?
Я вывела 5 шагов, которые мне помогают, если вдруг настроение упало.
Кстати, делаю их именно в такой последовательности.
__________________
1. Для начала я просто беру и делаю себя красивее.
Можно маску сделать на лицо или волосы. А лучше и то, и другое. Макияж чуток)) Или просто умыться, причесаться и зубы почистить. Даже если сейчас день или вечер - не важно. Тут главный смысл - начать день сначала. С чистого листа или лица))
2. Вспоминаю список своих любимых дел.
Это те, которые мне всегда нравится делать. При любом раскладе. Выберите то, что прямо сейчас готовы сделать просто ради своего удовольствия. Например: погулять, полить цветы, поболтать с подружкой, почитать, сходить в парк. Да что угодно, лишь бы это нравилось делать.
Напишу об этом как-нибудь статью и поделюсь в ней упражнением "Ух ты!"
3. Теперь обязательно действия. Именно физические.
Здесь подойдет любое дело. Это могут быть дела по дому. Можно взять и сделать что-то для своего проекта.
Я предлагаю что-нибудь приготовить. Вкусненькое. Причем выбирайте именно такие продукты, которые вырабатывают то самый эндорфин))
4. Иду и помогаю кому-нибудь.
Всегда можно найти того, кому прямо сейчас нужна помощь. Подумайте, что у вас получается лучше всего. Вспомните кого-то, кто к вам уже обращался за помощью.
Это очень сильно поднимает настроение. Когда вы принесли пользу и человек вам искренне благодарен.
Если не знаете кому и чем помочь, то просто поднимет кому-то настроение)) угостите вкусным и счастливым блюдом. Это работает!
5. Составьте для себя боевой план.
Если нет объективных причин плохому настроению, то скорее всего вы расстроены тем, что что-то не получилось сделать или вы недовольны результатом.
Лучший шаг сейчас - это посмотреть реально на порядок дел и взяться за дело. Попробовать еще раз. Привнести что-то новое. Просто продолжить и добиться нужного результата.
Для начала даже составление плана поможет вселить в вас уверенность, что теперь-то всё получится. Составьте такой план, который реален для вас. Внесите такие действия в план, которые вы точно сможете сделать.
И приступайте к делу с хорошим настроением.
__________________
Делать дела в плохом настроении - плохая идея. Гораздо лучше, если вы сначала создадите себе настроение, почувствуете настоящий интерес к делам, а потом уж действовать.
Я знаю, что иногда сложно найти для себя и 5 минут. Но вы всё-таки попробуйте адаптировать под свою ситуацию эти шаги. Каждый из этих шагов можно сделать за пару минут))
Отлично вам настроения))
Кстати, уверена у вас тоже есть свои способы. Поделитесь?